Es un programa que ha desarrollado la UNED para dejar de fumar online. Aunque te suene a cosa rara, es algo totalmente personalizado y desde casa, eso sí, hay que tener ganas de dejar de fumar. Este programa se encuentra dentro del programa APSIOL (atención psicológica online).
El programa cuenta con cuatro módulos de una semana cada uno, donde se nos irá deshabituando del tabaco progresivamente, y en un mes adios al tabaco, todo online o por sms y con un año de seguimiento. Teniendo en cuenta que mucha gente deja sóla de fumar, si a eso sumamos un apoyo psicológico la cosa será más llevadera, y si es gratis mucho mejor. Tan fácil como resgistrarte en la web y seguir las consejos de tu experto.
Vía | 20minutos
Más información | UNED
Programa | Dejar de fumar
Imágen | hegarty david
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3 comentarios
Juancamina
Hola Juan. Mi caso : hasta hace 10 años fumaba casi cuatro atados por día. Entre otras consecuencias pólipo (cancer) en la vejiga. El susto fue tán grande que lo dejé en ese instante. Sin ayuda, sin nada. Hay, para los que fuman, que vencer el hábito. El hábito es prender un cigarrillo a cada rato. La nicotina, en mi caso, no generó adicción, ni temblaba por dejarlo, ni lloraba, ni tenía fiebre, ni nada. Al principio todo el día y noche se piensa en el cigarrillo. Se sueña. Pero poco a poco empieza uno a pensar en otras cosas y el lugar que ocupaba esta obsesión lo ocupan aspectos más interesantes de la vida. Mi vida se encauzó y empecé a caminar (el cancer después de 6 años de idas y vueltas se solucionó), luego bicicleta, luego trote. Hoy con 61 años estoy trotando 3 veces por semana 10 km en 1 h. 05 min., voy 3 veces por semana al gimnasio y dos veces por semana hago unos 20 km. de bici. Animo a los que fuman con UNED o sin UNED. Hay que dejar y dejar sin mucho trámite ni vueltas. Y núnca más probar uno. Aunque hoy todavía me gusta el olor a cigarrillo. Un abrazo.
Juan Lara
Menuda historia Juancamina. Está claro que lo primero para dejar el cigarrillo es querer dejarlo, sino no habrá nada. El deporte es de las cosas que más ayuda, porque mantiene la cabeza en otro lado y te da ese espíritu de superación, que es como otro tipo de nicotina.
Con 61 años y todo el deporte que haces desde luego es todo un mérito, sigue así!
Crist
Animo desde aquí a toda aquella gente que ha dejado el tabaco y se ha "enganchado" al deporte para salir de esta plaga. Sería de mucha ayuda para quienes seguimos teniendo el "mono" (asqueroso mono) y compartir experiencias que pueden ser reafirmantes en la idea de dejar de fumar yde mantenerse sin hacerlo, en el caso de aquellos que ya lo hayan dejado. Por otra parte agradecer a los creadores de este portal todos sus consejos, son de una ayuda inestimable. Enhorabuena por vuestra labor, y a seguir así. Felicidades por vuestro trabajo......