Porque todos sabemos lo refrescante y apetecible que es tomarnos un rico batido, y más en estas épocas del año, hoy desde Vitónica os traemos nuestro batido energizante para el verano.
Las combinaciones a la hora de preparar los batidos son interminables, nosotros os proponemos una receta ideal para combatir el cansancio y aportarnos una buena dosis de energía, pero seguro que vosotros tenéis la vuestra propia, esa a la que siempre sois fieles. Pues desde vitónica, nos gustaría que la compartieras con todos nosotros!
Los batidos son una fuente extraordinaria de vitaminas y antioxidantes, y lo mejor de todo es que los puedes hacer de una manera totalmente natural, sencilla y muy rápida. Dos minutos para hacerlo y uno para beberlo!
Ingredientes
Tan sólo tenemos que pelar las frutas, picarlas y a la batidora junto con la leche, la avena y el azúcar. Si te apetece tomarlo fresquito puedes tener las frutas previamente enfriadas o congeladas.
Y ya está listo. Ahora, compártenos el tuyo!
Imagen | Pixabay
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17 comentarios
adriannunhez
Yo todas las mañanas tomo este:
-Unos 80 gr de avena instantánea
-25 gr de proteínas sabor oreo
-Un poco de leche (a ojo)
-Un rato en la nevera
Un saludo!
lhaydee
No me bebo mis calorías.
Mi líquido. Agua, infusiones y alguna taza de café.
Me gusta masticar, es una manera natural de resintonizarme con las señales de saciedad sin pasarme.
Es una manera natural de control de peso. Pura y dura
Usuario desactivado
El mío:
- Platano
- Pera
- Nueces
- Muesli
- Arandanos
- Yogur cremoso blanco
- Canela
- Jarabe de arce
- Leche sin lactosa
baketto
El que yo me suelo preparar es muy parecido al tuyo David: plátano, avena, leche, canela y nueces. No le pongo azúcar porque el plátano ya le da el toque dulce. Fresquito entra que no veas
rafa_vit
¡Aporto mi batido! (últimamente parte de mi desayuno :D )
- 1 vaso de leche
- 1 plátano (Más bien maduro. Está más dulce)
- 1 cucharada de miel (no me basta con lo dulce del plátano xD)
- unos 40 gr avena
- unos 30 gr de nueces
A nivel nutricional (aproximadamente):
Calorías: 640
Proteínas: 21
Hidratos: 74
Grasas: 37
Ahora que lo veo..meto unas cuantas calorías xD
masterft
tipo granola:
Leche
Avena
ciruelas pasas
almendras
miel
luisbr
El de todas las mañanas!
1 plátano
¼ litro de leche
avena
crema de cacahuate
miel
yogur
mango congelado
chocolate oscuro
Saludos!
okzelui
Yo desayuno ¾ de taza de leche, dos cucharadas soperas de semillas de chía, dos cucharadas soperas de avena, medio plátano triturado, una cucharadita de cúrcuma y un toque de canela para quitar el mal sabor que da la cúrcuma.
c0per
Yo desayuno un triste vaso de leche con galletas... pero estoy apuntando todos estos batidos.
Encima cuando yo me hago algún batido lo que le pongo es, platano, yogur, leche y ya.
dacedos
1/2 vaso de nata
1/2 vaso de leche
1 Cucharada de aceite de coco
1 cazo de proteína de vainilla
hielo