Entrenar la zona pectoral en casa es posible. Para ello necesitamos unas mancuernas y un banco, pudiendo realizar ejercicios como el press de banca, aperturas con mancuernas o pec deck, entre otros.
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Cuantas veces nos ha pasado o hemos visto a alguien que se ha hecho daño en la muñeca al entrenar. Comúnmente se le llama a este fenómeno abrirse la muñeca, y consiste en forzar demasiado esta parte del brazo, llegando a lastimarla y en...
Leer más »agarre mancuernas:Cinco ejercicios con mancuernas para entrenar tus pectorales en casa.Cómo agarrar adecuadamente las barras para mejorar los entrenamientos
