Adelantar la hora de la cena nos ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir la presión arterial, mejorar la calidad de sueño, entre otras cosas.
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Seguir un protocolo de ayuno intermitente puede no ser sencillo, especialmente al principio, por el control de horarios. Estas siete aplicaciones nos ayudan al mismo tiempo que nos ofrecen toda la información que necesitamos.
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Qué tipos de ayunos hay, qué podemos comer durante el ayuno, con qué alimentos es mejor romper el ayuno o si es necesario descansar. Estas con algunas de las preguntas habituales sobre el ayuno intermitente y estas sus respuestas.
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La clave del ayuno intermitente son los horarios, pero es importante cuidar la calidad de lo que comemos. Por eso, si llevas una dieta vegana y deseas adelgazar con su practica dejamos 15 recetas para probar en casa.
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El ayuno intermitente, aplicado en la menopausia, puede ofrecer grandes ventajas a la salud. Te mostramos lo que dice la ciencia al respecto
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Si eres vegetariano y llevas a cabo un protocolo de ayuno intermitente, dejamos 19 recetas completas y sanas que aconsejamos incluir en tus horas de ingesta
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El ayuno intermitente es un buen recurso, con beneficios comprobados, al momento de perder peso. Sin embargo, no a todos les funciona, te contamos los principales errores que podemos cometer al iniciarnos en su práctica
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Estos son algunos beneficios sobre el ayuno intermitente que han encontrado hasta ahora los diferentes estudios científicos al respecto.
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Si realizas el ayuno intermitente para perder peso, estas son las bebidas que puedes ingerir durante la fase de ayuno para no obstaculizar el mismo
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Si adhieres a un protocolo de ayuno intermitente y buscas ganar masa muscular, estas son las claves a considerar en tu dieta habitual
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Si quieres perder peso siguiendo el ayuno intermitente, estas son 23 recetas de cenas fáciles y completas para saciarte de forma efectiva
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El ayuno intermitente es una opción muy usada al momento de perder peso y un reciente estudio revela el por qué de su éxito
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El ayuno intermitente es uno de los protocolos de alimentación que podemos seguir en nuestro día a día: esta es nuestra experiencia después de llevarlo a cabo durante varios años.
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Lo que tienen en común todas las dietas útiles para conseguir el peso que nos corresponde es que, en realidad, no son tanto dietas como estilos de alimentación, no prometen milagros y tiene aval científico.
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El ayuno intermitente se ha convertido en una herramienta muy interesante para la pérdida de peso, además de otros beneficios saludables. Pero, ¿puede sernos útil durante la cuarentena?
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La dieta keto y el ayuno intermitente son dos buenas alternativas para adelgazar, ¿es posible combinar ambas para obtener más resultados?
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Es importante saber cómo aplicar el ayuno intermitente concretamente en deportistas para que nuestro rendimiento no solo no se vea afectado, sino que nos beneficie lo mejor posible
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Si realizas ayuno intermitente y pasas por alto el desayuno, estas 17 opciones para la cena pueden ayudarte a lograrlo
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En el sector del fitness tendemos a polarizar la información: esto vale y esto no, si esto sucede esto otro no. En este artículo te explicamos los matices y claves que se encuentran detrás del entrenamiento en estado de ayuno.
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Para adelgazar, todas las dietas son válidas pero dan mejores resultados aquellas opciones sostenibles en el tiempo, según un reciente estudio
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