Carrera, página 7

Todo lo que tienes que saber si quieres empezar a correr en 2020

Running

¿Tu objetivo es empezar a correr este nuevo año 2020? Esto es todo lo que tienes que tener en cuenta para dar tus primeros pasos como runner.

Cómo hacer las series en cuesta, imprescindibles si quieres mejorar tiempos en carrera

Running

Las series en cuesta son un entrenamiento duro, pero pueden ser de mucha ayuda para mejorar nuestra potencia de piernas y hacernos mejores corredores.

Rumbo a la San Silvestre: últimos consejos para hacer frente a tus primeros 10 kilómetros (y los últimos del año)

Running

¡Hoy es el día! Aquí tienes los últimos consejos para que tu San Silvestre sea un éxito.

Nueve consejos para que correr con frío sea un placer y no un castigo

Running

Desde vestirnos por capas hasta variar nuestro entrenamiento o alargar el calentamiento: estos nueve consejos harán que no temas a tus entrenamientos de carrera al aire libre en invierno.

Los ejercicios de movilidad que no pueden faltarte después de una carrera de 10 kilómetros

Running

Si quieres mantener buenos niveles de movilidad articular y prevenir lesiones, en este artículo te enseñamos algunos ejercicios que puedes hacer después de correr una carrera de 10 kilómetros.

¿Qué es el retorno de energía en las zapatillas de running?

Running

El retorno de energía o reactividad de las zapatillas de running puede ayudarnos a ser corredores más eficientes.

La ventaja de los corredores lentos: mejorar su economía de carrera les beneficia más que a los corredores rápidos

Running

La mejora de la economía de carrera gracias a diferentes estrategias beneficia más a los corredores que son más lentos que a los que son más rápidos o de élite.

Así es como la fatiga muscular afecta a nuestra pisada cuando corremos

Running

En las carreras de larga distancia, una acumulación de fatiga puede hacer que modifiquemos nuestra pisada, pudiendo facilitar la aparición de lesiones.

Consigue una mejor postura en carrera: cómo colocar cada parte de tu cuerpo para ser un corredor más eficiente

Running

Ser un runner más eficiente, cansándote menos y corriendo mejor, pasa por llevar una buena postura en carrera. Estas son las claves para conseguirla.

Errores en la técnica de carrera: correr "sentado". En qué consiste y cómo puedes evitarlo

Running

Es uno de los errores más cometidos por los runners, pero es sencillo de solucionar si nos fijamos en un par de detalles de nuestras zancadas.

Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 8 y final)

Running

Última semana de nuestro entrenamiento para correr nuestros primeros 10 kilómetros, y para disfrutar de la San Silvestre, ¡vamos!

Siete tipos diferentes de tirada larga que puedes hacer en tu preparación para la maratón

Running

Cuando pensamos en tiradas largas de carrera, solemos pensar en sumar kilómetros. Lo cierto es que existen distintos tipos de tiradas largas en función de nuestros objetivos, ¿las conoces todas?

Por qué las zapatillas de running para hombres y para mujeres son diferentes

Running

Además de en las gamas de colores utilizadas, ¿en qué se diferencian (y por qué) las zapatillas de hombre y de mujer?

Running: ¿dónde colocas tu centro de gravedad cuando corres?

Running

Dónde coloquemos nuestro centro de gravedad mientras corremos va a depender sobre todo del tipo de entrenamiento que vayamos a realizar, ¿sabes hacerlo de forma correcta?

Las cuatro fases de la pisada en carrera

Running

Conocer los fundamentos del running también nos puede ayudar a correr mejor, ¿sabes cuáles son las cuatro fases por las que pasas en cada zancada mientras corres?

Siete zapatillas de running para comprar o regalar esta Navidad

Running

Si no sabéis por dónde empezar o qué zapatillas son buena opción para regalar, aquí os traemos algunas de las zapatillas que más nos gustan para regalar esta Navidad.

Fartlek: el entrenamiento que no puede faltar en tu planificación para mejorar en carrera

Running

Te explicamos qué es el entrenamiento fartlek en running y te damos un ejemplo para que lo incluyas en tus entrenamientos de carrera.

Las siete mejores San Silvestres a nivel internacional

Running

Si queremos ponernos internacionales y terminar el año corriendo en otro país, también podemos hacerlo. Aquí os traemos las mejores carreras de San Silvestre a nivel internacional.