Carrera, página 3

Abiertas las inscripciones para la San Silvestre Vallecana 2020: este año será virtual

Running

Este año la San Silvestre Vallecana será virtual, y sus 40.000 dorsales ya están a la venta.

Entrenamiento de fuerza para corredores: una rutina para hacer al aire libre

Running

El entrenamiento de fuerza es un imprescindible para corredores: aquí tienes una rutina sin material que puedes hacer en cualquier sitio, incluso entrenando al aire libre.

Es el momento del trail running: los beneficios que obtendrás al salir a correr a la montaña, y cómo empezar a cambiar el asfalto por el monte

Running

¿Demasiados runners corriendo por las mismas rutas que sueles hacer cerca de casa? Este es el momento perfecto para darle una oportunidad al trail running.

Cómo mantenerte motivado para seguir entrenando en un año con un calendario de carreras prácticamente vacío

Running

En un otoño/invierno en el que el calendario de carreras está casi desierto, ¿cómo podemos mantener la motivación para seguir entrenando? Te dejamos algunas estrategias que pueden ser de ayuda.

Tres ejercicios imprescindibles para trabajar el core si eres runner

Running

Correr no es solo correr: así puedes trabajar tu core en cualquier sitio para convertirte en un corredor más eficiente.

Conocer una ciudad a golpe de zapatilla: tres consejos para sumarte al turismo runner

Running

¿Te vas de vacaciones y quieres seguir entrenando? El turismo runner es una buena solución para conocer nuevos lugares y mantenerte en forma.

Mantenimiento de las zapatillas de running: cómo limpiarlas para que siempre estén en perfectas condiciones

Running

Limpiar cada poco tiempo nuestras zapatillas de running puede alargar su vida útil y hacer que nos acompañen durante más kilómetros. Te explicamos cómo lavarlas de forma correcta para que sufran lo menos posible.

Tres entrenamientos de running cortos y suaves que podemos realizar en los días de calor

Running

Los entrenamientos cortos y más suaves que de costumbre son ideales para los meses de más calor del año. Aquí tienes tres ejemplos que puedes incorporar a tus entrenamientos.

Entrenamiento funcional en casa para runners: mejora en carrera con esta rutina

Entrenamiento

¿Sabías que también puedes mejorar tu rendimiento en carrera desde la propia comodidad de tu casa?

Cuatro consejos para bajar las pendientes de forma segura y efectiva si practicas trail running

Running

Los descensos son las partes más divertidas del trail running, siempre que podamos hacerlos de forma segura. Aquí tienes los consejos que no puedes perder de vista.

Sin carreras a la vista, aprovecha para correr por sensaciones y para conocerte mejor

Running

Tenemos frente a nosotros un calendario prácticamente vacío de carreras: aprovecha para dejar el pulsómetro en casa.

Técnica de carrera: estos son los once ejercicios que no te pueden faltar

Running

Lo decimos muchas veces: correr no es solo correr. Y la técnica de carrera es una de las partes más importantes a trabajar para ser un mejor corredor.

Esto es lo que ocurre en tu cuerpo cuando entrenas con mucho calor (y así puedes modificar tu entrenamiento de running en verano)

Running

Las altas temperaturas pasan factura a nuestro rendimiento: conoce las adaptaciones de tu cuerpo y las modificaciones que puedes hacer en tus entrenamientos.

Adidas lanza Supernova: una zapatilla de running pensada para aquellos que quieren comenzar a correr

Equipamiento

Para aquellos que han decidido dar sus primeras zancadas después del confinamiento, Adidas lanza Supernova: una zapatilla específicamente diseñada para los corredores novatos (y asequible).

Correr para perder peso: algunos ejemplos de entrenamientos que te pueden ayudar

Running

Muchas personas comienzan a correr con la idea de perder peso, ¿qué entrenamientos son los más efectivos?

Tres tipos de entrenamientos de running que puedes hacer si solo tienes 30 minutos para entrenar

Running

¿Solo tienes media hora para correr? Aprovecha el tiempo y varía tu entrenamiento con estas tres opciones.

Salir a correr a primera hora de la mañana: cinco trucos para vencer la tentación de apagar el despertador y seguir durmiendo

Running

Estos cinco trucos te ayudarán a saltar de la cama para salir a correr a primera hora de la mañana, aunque te cueste madrugar.

Si quieres correr más rápido, incluye los ejercicios con saltos en tu entrenamiento

Running

Si buscas mejorar tu velocidad como corredor, los ejercicios pliométricos y con saltos pueden ser de gran ayuda. Te explicamos cómo funcionan y cuáles puedes incluir en tu entrenamiento.

Una rutina de entrenamiento con gomas elásticas para mejorar en el running

Running

Las gomas elásticas son un accesorio muy interesante para los corredores. Te dejamos una rutina de entrenamiento que puedes practicar en casa o en el gimnasio para mejorar como runner.

Cardio en casa: las claves para hacer skipping en el sitio de forma correcta

Entrenamiento

Si sois runners, es más que probable que hayáis escuchado hablar o practicado el skipping. Pero si no lo sois, también os podéis beneficiar de este ejercicio de cardio en casa.

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