Carrera, página 4

Tres claves para realizar un braceo correcto al practicar running

Running

Si quieres ser un corredor más eficiente, no olvides realizar un buen braceo al correr. Te damos 3 claves para mejorar tu braceo mientras corres.

Cómo hacer ca-co para empezar a correr: combinar caminar y correr para mejorar nuestra base aeróbica en running

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Si has comenzado a correr hace poco o si estás volviendo después de las semanas de confinamiento, una buena idea es comenzar combinando caminata y carrera en los famosos ca-cos. Te explicamos cómo hacerlo paso a paso.

Correr una maratón virtual junto con Kipchoge y otros atletas de élite: prepárate para el primer fin de semana de junio

Running

El primer fin de semana de junio tienes una cita para compartir kilómetros (virtuales, claro) junto a Kipchoge y otros corredores de élite. Corre solo, compite en equipo.

Cinturones y riñoneras de running para llevarlo todo contigo en tus entrenamientos

Running

Cuando salgas a correr, intenta no llevar cosas en las manos: una solución práctica para poder llevar contigo móvil, llaves e incluso agua son los cinturones y riñoneras de running. Estos son nuestros favoritos.

Velocidad en carrera: a qué ritmo correr si soy principiante en el running

Running

Si has empezado a correr en estos días, seguro que te estás preguntando a qué ritmo tienes que correr para no pasarte de frenada. Contestamos a esa pregunta para que sepas a qué velocidad moverte, con o sin pulsómetro.

Si estás comenzando a correr, evita salir todos los días

Running

Si estás empezando a correr estos días, recuerda que el descanso y la recuperación son tan importantes como el propio entrenamiento.

¿Te duele la cabeza después de correr? Estas son las posibles causas (y cómo puedes evitarlo)

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El dolor de cabeza después de correr puede ser un síntoma de deshidratación. Te explicamos cómo puedes evitarlo, sobre todo ahora que llegan meses calurosos.

El uso de mascarillas para salir a correr no será obligatorio: todo sobre la obligación de su uso para hacer deporte

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A partir de mañana el uso de las mascarillas será obligatorio para todas las personas mayores de seis años, pero la práctica deportiva quedaría exenta de su uso según el Ministerio del Interior.

¿Por qué me duelen las pantorrillas al correr? Causas y soluciones para el dolor de tibial anterior

Running

Si has empezado a correr hace poco, es posible que hayas experimentado dolor en las pantorrillas. Te contamos a qué puede deberse y cómo puedes ponerle solución.

Deporte en la fase 1 de la desescalada: así podremos ejercitarnos al aire libre y en los gimnasios

Running

La mayoría de provincias han entrado ya en la fase 1 de la desescalada. Así podremos seguir haciendo deporte en estas fases, con algunas medidas de relajación respecto a la fase 0.

¿Por qué me duele la parte alta de la espalda al correr? Te enseñamos a solucionarlo

Running

Si te duele la zona alta de la espalda cuando sales a correr, te explicamos a qué se debe y cómo lo puedes solucionar.

Ocho preguntas frecuentes si eres novato en el running

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Si has empezado a correr estos días, seguro que te surgen muchas preguntas. Aquí tienes las dudas más frecuentes de los runners novatos, solucionadas.

Semana de internet en El Corte Inglés: las mejores zapatillas de running con un descuento de hasta el 60%

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Si estás buscando zapatillas de running para renovar tu armario o porque has comenzado a correr en los últimos días, atento a los descuentos de la semana de internet de El Corte Inglés.

Me suben mucho las pulsaciones cuando corro, ¿qué puedo hacer?

Running

¿Se te van las pulsaciones por las nubes cuando corres? Te damos las claves para controlarlas y reducirlas, tanto en carrera como en reposo.

Los cinco dolores más frecuentes del runner novato (y cómo ponerles solución)

Running

Si has empezado a correr en estos días, es probable que hayas sentido algún tipo de dolor o molestia. Estos son los cinco más frecuentes en los runners: te explicamos por qué aparecen y cómo puedes mejorarlos.

Cómo usar 'rutas' de Strava para diseñar tus recorridos de running durante el desconfinamiento

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¿No sabes por dónde salir a correr cerca de tu casa? La función 'Rutas' de Strava te muestra diferentes recorridos según tus preferencias, y también te deja diseñar tus propios trayectos.

Salir a correr durante el desconfinamiento, ¿mejor por la mañana o por la tarde?

Running

Durante el desconfinamiento disponemos de dos franjas horarias para salir a correr: de 06:00 a 10:00 de la mañana y de 20:00 a 23:00 de la noche. Estos son los pros y contras de cada una de ellas.

Cómo volver a correr al aire libre si llevas meses o años sin practicar running (o si vas a empezar a correr ahora)

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Si el próximo sábado podemos salir a correr, muchos serán los que aprovechen para comenzar en el mundo del running o para retomarlo después de un parón de meses o años. Estos son nuestros consejos para esas primeras salidas.

Ropa y accesorios para disfrutar tus primeras salidas de running después del confinamiento

Running

Si podemos salir a correr el próximo fin de semana, que te pille preparado. Esta es nuestra selección de ropa y accesorios de running para novatos y expertos.