elongar

Os propongo un reto para este curso que comienza: dedicar cinco minutos al levantarnos para poner en marcha nuestro cuerpo. No necesitaremos grandes esfuerzos ni nada de material, solo levantarnos cinco minutos antes para saludar al sol...

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A la hora de estirar siempre solemos recurrir a los mismos y repetitivos ejercicios estáticos. Es importante que sepamos que existen otras opciones para relajar nuestros músculos después del entrenamiento. Un ejercicio dinámico para...

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