Mucho se habla acerca de determinadas frutas, desestimando su consumo por ser más concentradas en azúcares o calorías. Te contamos si aun opciones como los higos, el plátano o las uvas ricas en azúcar, son una opción saludable,
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Aunque solemos considerarlos sinónimos, se trata de productos muy diferentes. Por eso, te mostramos que confituras, jaleas y mermeladas no son lo mismo, y revelamos cuál tiene menos azúcar y puede ser más sano.
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La OMS ha comentado lo que realmente necesitamos para mantener una buena salud, y os lo explicamos en este artículo.
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El melón es una de las frutas de temporada que podemos conseguir a una buena calidad por estos meses. No obstante, si queremos escoger una opción dulce y sabrosa, te mostramos cómo reconocer cuándo está en su punto.
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Para enfrentar con éxito la ola de calor, dejamos 13 recetas hidratantes de gazpachos y otras sopas frías a base de frutas, ideales para refrescarnos y obtener nutrientes de calidad.
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Lo que comemos puede determinar nuestra salud siendo influyente sobre los niveles de lípidos en sangre. Por eso, te mostramos las mejores frutas para reducir el colesterol en el organismo con su ingesta.
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Si en plena ola de calor deseas darte un capricho sabroso y saludable, dejamos 11 recetas de helados de frutas, sin azúcar añadido, perfectos para hacer en casa y refrescarte.
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Aunque una dieta basada en alimentos de origen vegetal siempre resulta beneficiosa para controlar el ácido úrico, te mostramos las siete frutas y verduras que ayudan a reducirlo y tres ejemplares que es mejor moderar.
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Para aprovechar al máximo ingredientes de estación, dejamos nueve recetas saladas con melocotón recomendables para incluir frutas a la dieta habitual y enriquecer nuestros platos.
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Al momento de lograr un peso sano en el tiempo, evitando el aumento de peso, llevar una dieta sana que incluya frutas y verduras varias resulta clave. No obstante, te mostramos las cinco frutas que menos engordan.
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Si deseamos saciarnos fácilmente, con nutrientes de calidad para el organismo, las frutas frescas resultan de mucha ayuda. Por eso, revelamos cuáles son los 11 ejemplares con más fibra para incorporar un bocado dulce a nuestra dieta.
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Melocotones, ciruelas, fresas y fresones, cerezas, albaricoques, manzanas, aguacates y peras encuentran su mejor época por estos meses. Dejamos nueve batidos o smoothies que incluyen estas frutas y podemos degustar esta temporada.
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Las fresas son de unas de las frutas que encuentran su mejor temporada por estos meses del año. Por eso, te mostramos sus propiedades y beneficios así como dejamos muchas ideas para incluirlas en tu dieta habitual.
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Si quieres reducir al máximo los azúcares libres y añadidos en tus platos habituales, te mostramos los mejores recursos para endulzar tus preparaciones sin abusar de los edulcorantes.
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Aunque no es lo más habitual, la piel del kiwi se puede comer y ofrece muchos beneficios al organismo. Te contamos cómo lavarla previo a su consumo.
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Para proteger la salud los vegetales se recomiendan cada día. Si no eres amante de las verduras, te mostramos por qué es fundamental no desestimar su consumo e incluir un poco (antes que nada) a diario en tus platos.
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Además del kiwi verde que todos conocemos, hoy en día podemos encontrar en el mercado kiwi amarillo y rojo. Te contamos en qué se diferencian más allá del color y cuál elegir si nos apetece una fruta más dulce y menos ácida.
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Si buscas una alternativa a las frutas frescas y enteras para comer entre horas, las frutas deshidratadas son una buena opción, concentradas en nutrientes de calidad, saciantes y aptas para trasladar a cualquier parte.
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Para contribuir al logro de una dieta de calidad siempre es aconsejable la inclusión en la mesa diaria de alimentos frescos y de temporada. Por eso, en nuestro menú semanal dejamos una propuesta con frutas y verduras de estación en febrero.
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Al cocinar frutas, verduras u hortalizas mediante el hervido, lo aconsejable es no desechar el agua de cocción que puede contener un sabor muy agradable y nutrientes valiosos para el organismo. Te mostramos cómo reutilizarlo.
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