Cuando entrenamos en el gimnasio debemos ser capaces de sacar partido a todo el material disponible. En este artículo te explicamos una rutina de cuerpo completo con mancuernas para que aprendas a sacarles el máximo partido.
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En este artículo te explicamos cinco ejercicios de CrossFit que puedes realizar únicamente con mancuernas.
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El entrenamiento de brazos puede ser bastante más variado de lo que muchas veces tendemos hacer. Hay matices más allá de simplemente flexionar o extender el codo. En este artículo te explicamos cinco ejercicios poco habituales.
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Entrenar en casa puede tener sus limitaciones, pero si cuentas con un mínimo de material puedes sacar un buen entrenamiento adelante. Hoy te explicamos un entrenamiento de espalda que puedes hacer con tan solo un par de mancuernas.
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El press militar es un ejercicio habitual en la rutina de hombros. Por ello es necesario saber cómo realizarlo correctamente y cómo se puede aplicar a cualquier rutina de entrenamiento
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Entrenar la espalda y los brazos en tan solo 30 minutos utilizando únicamente un par de mancuernas es posible, y de hecho puede ser muy sencillo y eficaz a la vez si sabes cómo hacerlo bien.
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Una de las mejores cosas que tiene el CrossFit es que bebe de muchas disciplinas y puede desarrollarse usando diversos implementos de entrenamiento. Te explicamos cómo con solo dos mancuernas puedes tener un WOD de CrossFit completo.
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El entrenamiento con peso libre nunca te va a fallar puesto que solo con una barra y discos o unas mancuernas puedes entrenar todos los grupos musculares. En este artículo te enseñamos una rutina completa con solo unas mancuernas.
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La espalda es un grupo muscular con un gran potencial de crecimiento y con un gran tamaño, y lo cierto es que solo con un par de mancuernas y una goma elástica puedes llevar a cabo muchos ejercicios que la estimulen.
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Con tan solo dos mancuernas puedes llevar a cabo estos cinco ejercicios con los que podrás diseñar un entrenamiento muy completo para pulir al máximo tus pectorales.
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Un par de mancuernas son el equipamiento ideal para trabajar tus brazos y tus pectorales en casa o en el gimnasio. Te explicamos cómo hacerlo con esta rutina.
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No poder entrenar en el gimnasio no significa que no podamos trabajar nuestros brazos. Te propoponemos cinco ejercicios con los que podrás entrenar tus bíceps desde casa sin ningún problema, y solo necesitarás bandas o mancuernas.
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En Vitónica os hemos mostrado muchas veces cómo se puede entrenar perfectamente en casa con el mínimo material. En esta ocasión os mostramos una rutina que podéis realizar en casa con solo dos mancuernas.
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Si quieres conseguir unos brazos más grandes, el secreto está en tus tríceps. Aquí tienes unos cuantos ejercicios que te pueden ayudar a hacerlos crecer.
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Pon a punto tus brazos con esta rutina de entrenamiento que puedes hacer en casa, solo con un par de mancuernas y unas gomas elásticas.
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Versatilidad, precio, espacio disponible para almacenaje, posibilidad de realizar diferentes ejercicios... Te ayudamos a decidirte a la hora de comprar unas gomas elásticas o unas mancuernas para entrenar en casa.
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Entrenar la zona pectoral en casa es posible. Para ello necesitamos unas mancuernas y un banco, pudiendo realizar ejercicios como el press de banca, aperturas con mancuernas o pec deck, entre otros.
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Con estos cinco ejercicios y unas mancuernas podremos entrenar nuestros glúteos.
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Es posible que nos cueste pensar en nuevos ejercicios para hacer en casa con poco material. Estos cinco ejercicios con mancuernas para entrenar las piernas nos ayudarán en la tarea.
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Las mancuernas ajustables pueden ser una buena opción si queremos entrenar en casa como si estuviéramos en el gimnasio. Os hablamos de sus pros y sus contras para que lo tengáis todo claro a la hora de haceros con algún modelo.
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