Prevención de lesiones

Una de las estructuras que más lesiones en el hombro suele protagonizar es el manguito rotador. En este artículo te explicamos cómo puedes prevenirlas.

Uno de los músculos que más sufre el estilo de vida moderno es el psoas. En este artículo te explicamos cómo reducir el dolor y prevenirlo si alguna vez lo has experimentado.

El calentamiento debe considerarse parte esencial no negociable de una sesión de entrenamiento. En este artículo te explicamos qué debes tener en cuenta para diseñar un buen calentamiento si practicas CrossFit.

El entrenamiento de fuerza es clave en cualquier disciplina deportiva. Si este 2020 deseas compaginar el gimnasio con tus entrenamientos en carrera, en este artículo te explicamos algunos ejercicios básicos.

Ya ha comenzado la temporada de deportes de invierno y son muchas las personas que en las próximas vacaciones vuelven un año más a practicar esquí. En este artículo te explicamos cómo puedes prepararte en el gimnasio.

En este artículo te explicamos cómo disminuir la rigidez y aumentar la movilidad de tus caderas si pasas muchas horas sentado.

Si eres un corredor multidisciplinar que también disfruta practicando otros deportes como el CrossFit, en este artículo te explicamos lo que esta disciplina puede aportarte como corredor.

Los hombros son una parte del cuerpo que interviene en infinidad de ejercicios. Por ello es necesario que los trabajemos de la manera adecuada y que cuidemos de no lastimarlos. evita los errores al trabajarlos

Si eres corredor y conoces los beneficios que puede aportarte el entrenamiento de fuerza, en este artículo te enseñamos qué ejercicios deberías incluir en tu rutina si deseas entrenar en casa.

La práctica de cualquier deporte puede entrañar el riesgo de sufrir algún tipo de lesión. El CrossFit no es una excepción por lo que en este artículo te explicamos cuales son las lesiones más frecuentes y cómo prevenirlas.

El abanico de ejercicios que tenemos a nuestra disposición para entrenar es enorme, por lo que la realización de algunos de ellos que implican más riesgos que beneficios debe valorarse y sustituirse por opciones más efectivas y seguras.

Si practicas senderismo, esta rutina que te mostramos puede ayudarte a aguantar mejor las largas caminatas por la naturaleza y a prevenir lesiones.