proteinas vegetales

Las cinco frutas con más proteínas, según los científicos

Alimentos

La fruta es una alimento muy rico en vitaminas, minerales y fruta, pero no suele asociarse con la proteína. Estas son las opciones con mayores niveles de proteínas.

El superalimento vegetal que te ayuda a ganar masa muscular por su valor nutricional superior

Alimentos

La proteína en la dieta vegana debe tener unas consideraciones si queremos proteger a nuestros músculos y hacerlos crecer. Este es el alimento que nos ayudará.

Estos son los alimentos que pueden reemplazar al pescado en términos nutricionales, si llevas una dieta vegana

Alimentos

El pescado es un alimento con valiosos nutrientes, como las proteínas o el omega 3; por eso, te mostramos cómo reemplazarlo en dietas veganas para obtener sus sanos componentes.

Arnold Schwarzenegger sigue una dieta basada en plantas al 80%, pero mantiene elevada la proteína con estos alimentos

Dietas

La fuente de proteína por excelencia es la que se obtiene de animales y de alimentos derivados de ellos. Arnold hace años que modificó su dieta para hacerla un 80% basada en plantas, pero sigue manteniendo elevada la proteína.

Mejores proteínas para tu rutina de entrenamiento: tipos y recomendaciones

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La alimentación es crucial y hay quienes introducen nuevos productos como la proteína en polvo que aumenta la masa muscular y hay quienes lo usan incluso en su dieta diaria.

Receta fácil y rápida de curry de tofu y verduras, un plato vegano completo y saludable

Recetas Saludables

En una sola sartén o cazuela y poco más de media hora puedes tener listo un plato vegano muy saludable y completo.

Es posible ganar masa muscular sin comer proteína animal, pero hay que tener en cuenta estas claves

Dietas

Cada vez son más personas las que optar por dejar de lado los alimentos de origen animal, y utilizan una dieta basada en plantas. Se puede conseguir ganar masa muscular sin comer proteínas animales cumpliendo con estas claves.

Todos los frutos secos son saludables, pero este es el que más proteínas tiene

Alimentos

Los frutos secos son fuente de excelentes nutrientes para nuestro cuerpo. Te mostramos cuáles son sus beneficios y cuál es el fruto seco que destaca por su contenido proteico por sobre los demás.

Proteínas vegetales en lugar de proteínas animales: cómo reemplazarlas y 11 recetas perfectas para poner en práctica

Proteínas

Si quieres reducir los alimentos animales en tu dieta habitual y buscas reemplazar proteínas por opciones vegetales, dejamos ideas y recetas perfectas para obtener proteínas vegetales de excelente calidad o completas.

Si quieres hacer crecer tus músculos, estos diez alimentos te pueden ayudar a conseguirlo

Alimentos

Hay alimentos que tienen un alto contenido de proteínas, una alternativa excelente para incluir en tu dieta.

Las mejores proteínas para quemar grasas y reducir barriga

Dietas

Al momento de quemar grasas y reducir barriga, nuestra dieta resulta clave. En este sentido, las proteínas son de mucha utilidad: te mostramos por qué y con qué alimentos sumarlas a la dieta diaria para lograr reducir grasa corporal.

Nueve sustitutos de la carne y los lácteos que podemos utilizar si queremos empezar a seguir una dieta vegana

Alimentos

Si al empezar una dieta vegana echas de menos carnes y lácteos, dejamos nueve sustitutos perfectos, 100% vegetatales, y de excelente calidad nutricional que puedes incorporar a tu mesa diaria.

La soja en todas sus variantes: conoce cuantas proteínas pueden ofrecer los derivados de esta legumbre a tu dieta

Alimentos

La soja es una legumbre poco usada como tal, no obstante, muchos derivados de ésta se encuentran en el mercado y pueden emplearse para platos varios. Te mostramos el contenido de proteínas del tofu, la soja texturizada y otros.

Aminoácido limitante: qué es y por qué tenerlo en cuenta para conseguir una proteína de calidad

Proteínas

Para lograr una proteína de calidad o completa se requiere que todos los aminoácidos esenciales estén presentes. Por eso, es fundamental conocer cuál o cuáles son los aminoácidos limitantes de los alimentos.

11 recetas con garbanzos, fáciles y rápidas, para saciarnos de forma efectiva

Recetas Saludables

Si quieres calmar el hambre de forma efectiva con nutrientes de calidad tales como las proteínas vegetales y fibra, te mostramos cómo cocinar garbanzos de forma fácil y rápida y dejamos 11 recetas para poner en práctica.

11 recetas con soja texturizada para sumar proteínas vegetales a la dieta

Recetas Saludables

La soja texturizada es un derivado de la legumbre con alta concentración de proteínas vegetales. Si deseamos sumar este nutriente de calidad a la dieta habitual, dejamos 11 recetas con soja texturizada, sabrosas y sanas.

Ser vegano y ganar masa muscular es posible: estas son las mejores fuentes de proteínas vegetales y 11 recetas veganas para sumar a tu dieta

Proteínas

Difícil no significa imposible y con estas fuentes de proteínas vegetales y las recetas para incluirlas en la dieta las personas veganas pueden conseguir un buen aporte de proteínas

19 platos veganos ricos en proteínas, para complementar adecuadamente el gimnasio

Recetas Saludables

Si quieres acompañar tu trabajo en el gimnasio con una buena dieta, las proteínas resultan clave. Por eso, dejamos 19 platos veganos ricos en proteínas que puedes sumar a tu mesa habitual para potenciar los resultados del ejercicio.

Revuelto jugoso de tofu al curry: receta saludable vegana y rica en proteías

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Un paquete de tofu te puede solucionar muchas comidas y cenas, siendo también perfecto para el desayuno. En esta receta se convierte en sustituto de los huevos revueltos.

Leggie, la carne vegetal creada por el CSIC: qué es, de qué está hecha y merece o no la pena

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La disminución del consumo de animales por parte de cada vez más población ha cambiado las reglas del juego. Varias son las entidades que ya han desarrollado carnes vegetales. En este caso describimos una carne vegetal española.

Noticias de proteinas vegetales en Vitónica

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