pull-over

El pullover es uno de los ejercicios clásicos del gimnasio, pero no nos ponemos de acuerdo sobre su uso para la espalda o el pectoral. En este artículo analizamos para qué sirve y cuándo utilizarlo.

Retomando nuestra guía para principiantes, describiremos un ejercicio para el trabajo del tren superior, especialmente para ejercitar los músculos de la espalda. Se trata del pull-over con polea alta, con brazos extendidos. Técnica de...

El pull-over es un ejercicio muy demandado para el trabajo del pecho y espalda, pues solicita principalmente el pectoral y el dorsal ancho. En su forma tradicional, debemos apoyar el cuerpo o únicamente el tronco en un banco, pero para...

Entre los ejercicios más habituales para trabajar la espalda destaca el conocido como pull over. Con este ejercicio trabajamos la parte dorsal de forma diferente a como estamos acostumbrados, pero a la hora de llevarlo a cabo es importante...

El pull-over es un ejercicio de apertura de la caja torácica, es decir, fortalece los músculos que intervienen en la inspiración y estabilización de la caja torácica cuando esta se ensancha. Se trabajan principalmente el pectoral , parte...