Tener llenos los depósitos de glucógeno cuando comenzamos la práctica deportiva puede ser garantía de buen rendimiento. En este artículo te explicamos cómo recargar los depósitos de glucógeno lo más rápido posible.
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El refeed es una estrategia excelente para aquellos que estéis en etapa de definición. Por ello es muy importante que entendáis qué es el refeed y por qué es tan bueno realizarlo.
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Hacer un refeed en tu dieta no es lo mismo que hacer una comida trampa, ¿sabes qué es lo que los diferencia?
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Al comenzar la etapa de definición una de las cosas más importantes que debemos hacer es adecuar nuestra dieta a nuestros objetivos: el reparto de macronutrientes debe contener un porcentaje más bajo de carbohidratos que en la fase de...
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