Ya vamos por la semana 5 de nuestro reto 5K que buscamos culminar juntos en poco tiempo y en el cual intervienen diferentes factores, por ello, hemos dejado además del entrenamiento, consejos diversos que puedes ver en nuestros perfiles de...
Leer más »
Una de las preguntas que más nos habéis hecho en relación al reto para correr nuestros primeros 5 kilómetros es la de cómo tenemos que respirar mientras corremos y cuál es la manera de respirar correctamente mientras estamos corriendo....
Leer más »
Pasado el ecuador de nuestro reto para correr 5 kilómetros en 2 meses, esto comienza a ponerse serio. Esta semana metemos un día más de entrenamiento para, así, poder incrementar aún más nuestros kilómetros de carrera. Esta semana, por...
Leer más »
En muchas ocasiones hemos dicho que escuchar música es una de las maneras más útiles de motivarnos cuando salimos a hacer ejercicio, y no solo para eso: la música es una de las ayudas más importantes para mejorar nuestra velocidad en...
Leer más »
Llegamos al ecuador de nuestro reto para correr 5 kilómetros en dos meses. Esperamos que estéis progresando y notando como día a día las piernas responden mejor a los entrentamientos. En nuestro Facebook e Instagram podéis seguir a diario...
Leer más »
Nos encontramos ya en la tercera semana de nuestro reto correr nuestros primeros 5 kilómetros en 8 semanas. Poco a poco el kilometraje va aumentando y los minutos de caminata rápida van dando paso a las series corriendo, siempre de forma...
Leer más »
Ya si que estamos metidos de lleno en el reto de correr 5 kilómetros en 2 meses. Después de un par de semanas de toma de contacto, toca ponerse serio y comenzar a darle más protagonismo a la parte de carrera. Aún seguimos alternando...
Leer más »
Estamos terminando la semana dos del reto Vitónica 5K que puedes seguir en nuestros perfiles de Instagram y Facebook de cerca. Y para que tu motivación siga intacta como el primer día, hoy dejamos algunos consejos que os animará a seguir...
Leer más »
Estamos en plena ebullición con el nuevo reto Vitónica en el que pretendemos lograr juntos nuestros primeros 5 kilómetros y para ello, no sólo es importante saber cómo entrenar y saber que comer, sino que sería interesante saber cómo...
Leer más »
Segunda semana del reto para correr 5 kilómetros en 2 meses. Seguimos alternando carrera con caminata, aunque poco a poco le vamos dando más protagonismo a la carrera y al tiempo de entrenamiento. Ya sabéis que podéis seguir este reto...
Leer más »
Ya hemos comenzado con con el nuevo reto Vitónica en el que pretendemos lograr juntos nuestros primeros 5K y para ello, no sólo es importante saber cómo entrenar sino complementar con una buena dieta, por ello, hoy os dejamos algunos...
Leer más »
Después de publicar el primer entrenamiento de la semana para el reto de 5 kilómetros algunos de vosotros nos habéis preguntado en Instagram cuál es la mejor manera de controlar el tiempo que tenemos que correr o caminar, si existe alguna...
Leer más »
Arrancamos este reto con el que vamos a entrenar con vosotros para correr 5 kilómetros seguidos en el plazo de dos meses. A lo largo de estas semanas los editores os iremos dando consejos tanto en la web como en nuestras redes sociales:...
Leer más »
Como os anunciábamos la semana pasada, nuestro primer reto de este curso estará dedicado a aquellos que quieren empezar a correr desde cero: juntos, editores y lectores, llegaremos a correr los primeros 5 kilómetros en ocho semanas de...
Leer más »
Al igual que sucede con el año nuevo, cuando se acaban las vacaciones y comenzamos un "nuevo curso", solemos hacernos propósitos, muchos de ellos saludables. Hoy te vamos a dar una idea y una motivación para que te calces las zapatillas y...
Leer más »Reto 5k:Qué comer después de entrenar: nutrición para el reto 5K de Vitónica.Controlar la respiración en carrera: cómo puede ayudarte en el reto para..
