#retovitonica

¿Llegas a casa a la hora de cenar y no te apetece pasar mucho tiempo en la cocina? Esta semana te retamos a preparar estas recetas saludables que no te tomarán más de 30 minutos.

Si tienes una kettlebell o pesa rusa, tienes un entrenamiento completo para todo tu cuerpo. Aquí tienes siete ejercicios para entrenar donde quieras.

Parece que el frío ha llegado para quedarse. Por eso nosotros os proponemos estas siete recetas saludables de platos ideales para comer bien calentitos.

Una forma sencilla de trabajar la musculatura del abdomen, con una postura de Yoga para cada día de la semana.

Las tostas y los sandwiches pueden ser opciones saludables cuando comemos fuera de casa. Esta semana os traemos siete recetas diferentes para que las preparéis vosotros mismos.

Ahora que llega el frío, ¿te animas a entrenar entrenar en casa? Te enseñamos a hacerlo, sin nada de material, en nuestro reto de esta semana.

¿Se te va de las manos el picoteo cuando tienes hambre entre horas? Esta semana te proponemos comer de forma más saludables con estas recetas de snacks sanos.

Esta semana os ayudamos a complementar vuestro entrenamiento de carrera con estas siete posturas de Yoga, perfectas para runners.

Para dar la bienvenida al otoño desde el punto de vista culinario, os proponemos siete recetas de platos de cuchara saludables para comer durante esta semana.

Sumar más actividad física a nuestro día a día es tan fácil como ponernos un objetivo un poco más alto de pasos diarios, ¿eres capaz de sumar 12000 pasos cada día de esta semana?

¿Se te acaban las ideas para preparar desayunos saludables? Aquí tienes siete diferentes: una para cada día de la semana.

Una postura de Yoga diferente para cada día de la semana que nos ayuda a trabajar nuestros glúteos, ¿te apuntas?