Series ligeras

Aunque en términos de estímulo muscular hacer series de 15 o 20 repeticiones puede ser igual de eficaz que hacer series más cortas, el impacto que esto genera en la recuperación muscular no hace a las series largas buena opción.

Leer más »

Aunque se pueden obtener prácticamente los mismos resultados con mucho peso o con poco peso a nivel de hipertrofia, hay matices que conviene tener en cuenta. Te los explicamos en este artículo.

Leer más »