Me costó mucho sudor y unas cuantas lágrimas, pero conseguí ser finisher de la Zurich Maratón de Sevilla. Así fue mi experiencia disfrutando y sufriendo a partes iguales.
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Se acerca el día de la maratón y es el momento de realizar nuestra carga de hidratos para tener nuestros depósitos de glucógeno a tope el día de la carrera, y disponer de energía para correr lo mejor posible.
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¡Llega la hora de la verdad! Entramos en la semana de la maratón reduciendo al máximo los kilómetros y dejando espacio para los estiramientos y el descanso. ¡El domingo es nuestro día, maratonianos!
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Nos quedan menos de dos semanas para cruzar la meta de la maratón de Sevilla, ¿qué podemos hacer a partir de ahora para correr en las mejores condiciones posibles?
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¡Ya estamos a dos semanas de la maratón de Sevilla! Os dejamos los entrenamientos de la semana 11 para que los sigáis, ¡no queda nada!
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Si estás preparando una maratón o tienes en mente hacerlo, seguro que te has preguntado si tienes que pasar por la consulta del fisioterapeuta. Te contamos cuándo programar esas citas para sacarles el máximo partido.
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Llegamos a la décima semana de entrenamiento para la maratón, ya rebajando kilómetros de cara al día de la carrera. ¡Seguimos adelante!
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Cuatro horas y media de rock, desde los años 90 hacia atrás, porque los clásicos nunca mueren. ¡Música, maestro!
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Llegamos a la semana pico de nuestro entrenamiento para la maratón: 28 kilómetros nos esperan en nuestra tirada más larga, ¡vamos valientes!
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Continuamos camino de la maratón de Sevilla, a pesar del frío: aquí tenéis los entrenamientos de la semana 8.
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Después de las fiestas, seguimos entrenando en nuestro camino hacia la maratón de Sevilla. La tirada larga de esta semana ya cuenta con 23 kilómetros, ¡nos queda poco para llegar a la meta!
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¡Comenzamos 2019 a la carrera! Ya están aquí los primeros entrenamientos del año de cara a la maratón de Sevilla.
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Comenzamos el segundo tercio de nuestros entrenamientos de cara a la maratón de Sevilla: esta semana, series en cuesta.
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Cuarta semana de entrenamientos de cara a la maratón de Sevilla: ¡completamos el primer tercio de nuestro camino hacia la meta!
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Tercera semana de entrenamiento de cara a la maratón de Sevilla, ¡esta semana con series en pirámide! ¿Cómo van esos entrenamientos?
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Segunda semana de entrenamiento para la maratón de Sevilla: las tiradas de momento son moderadas en kilómetros, así que aprovechad a dar caña al entrenamiento de fuerza.
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Si vas a preparar una maratón, te dejamos dos propuestas de entrenamiento de fuerza (con tu peso corporal y con TRX) para que incluyas en tus entrenamientos.
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Comenzamos con nuestro entrenamiento de 12 semanas para cruzar la meta de la maratón de Sevilla el próximo mes de febrero, ¡allá vamos!
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¡Estrenamos nuevo reto de running! A partir de la próxima semana comenzamos con un entrenamiento específico de 12 semanas para correr la maratón de Sevilla de 2019, ¿quién se apunta?
Leer más »#VitónicaMaratón:Así vivimos la maratón de Sevilla desde dentro: sudor y lágrimas para ser finisher de la maratón más llana de Europa.Cómo hacer una carga de..
