Cada uno de nosotros tenemos nuestras preferencias en el gimnasio. En musculación hay múltiples ejercicios para cada músculo o zona corporal, unos prefieren las autocargas, otros las máquinas y muchos adoran el peso libre. Por eso en la pregunta de la semana hoy queremos saber:
¿Cuál es tu ejercicio preferido en musculación?
A mi personalmente me gusta mucho hacer dominadas, quizás porque es el ejercicio con el que me siento más cómodo y noto un buen trabajo. Como siempre, esperamos tus comentarios en la sección de Vitónica Respuestas.
Respuestas a la pregunta de la semana pasada: ¿Qué actividad es la mejor para conseguir un cuerpo perfecto para el verano?
La semana pasada nuestro compañero Diego hizo una pregunta que muchos se estarán haciendo estos días. Buscar la actividad para conseguir un cuerpo perfecto en verano no es fácil y seguramente no sea una sola actividad, sino una combinación de varias. Aquí os dejamos las respuestas más votadas y más acertadas, según cabito:
¿Cuerpo perfecto?…En fin…Yo creo que lo que mejores resultados da es combinar una buena rutina de ejercicios anaeróbicos con ejercicios de cardio, porque una cosa sin la otra sería una actividad incompleta para conseguir un fin tan “complicado”
Jairo propone una actividad en concreto, el crossfit, y fundamenta su postura:
Crossfit, o cualquier tipo de aeróbico de baja intensidad y larga duración en el que involucremos todas nuestras articulaciones. Cuantos menos puntos de apoyo mejor, y si el nivel lo permite, añadir inestabilidad xDD
En Vitónica | ¿Cuál es el ejercicio de musculación más completo? La pregunta de la semana
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25 comentarios
DavidDiazGil
Me parece increible que no LEAIS EL POST ENTERO, es para meteros en una lista negra a los 19.
¿NO VEIS QUE LAS RESPUESTAS VAN EN LA SECCIÓN DE PREGUNTAS? No es tan dificil, me crispan estas cosas...
moz
Lo de dejar las respuestas a dicha pregunta en la zona de 'Respuestas' y NO EN LOS COMENTARIOS... nadie se lo ha leído, ¿no? :-D
15768
Sin duda las dominadas y el peso muerto. Un buen peso muerto te acaba formando un buen cuerpo.
mgpicazo
Mis dos favoritos son la sentadilla y la dominada, ya que se me ocurren pocos ejercicios más completos que la sentadilla y pocos más exigentes que la dominada sin duda alguna.
jorgt
Pues a mi siempre me gusta mucho el press de banca y el curl de biceps...
billups
press de banca y dominadas sin duda alguna! aunque ace mas de un año que no las puedo hacer por una lesion de hombro...
4102
Peso muerto
david.91
Las DOMINADAS sin lugar a duda ya que las puedes hacer en casa con una barra, como es mi caso de hecho, autocarga, muy técnicas, te obligan a superarte y los resultados increibles,,, perfectas. Por otra parte el press inclinado con barra o mancuernas me encanta tambien y los resultados con una buena definición son fantasticos¡¡ unsaudiñoo¡¡
arturolol
A nadie le gusta hacer flexiones cuando se aburre? XD
marianencio
Mi ejercicio preferido es Prensa sin duda
ruben.depazpatino
Peso muerto y press militar cargando desde el suelo.
Con el peso muerto no hay trampas, no hay rebotes, no hay nada: o puedes, o no puedes levantarlo.. me encanta!
peter22
Pues a mi me gusta hacer abdominales. I si se marcan, mejor que mejor!
jordi.trillo
Press militar, con todas sus posibles variaciones... preferiblemente remo al menton con barra plana y al llegar al punto mas alto le das la vuelta a los brazos y sigues con press militar.
k_10
hombro! y el brazo en general tambien
13050
Yo he tenido dos épocas. Cuando salía a correr por el "rio" de valencia, me encantaba pararme en la barra de dominadas, logre pasar de hacer 4 o 5 a unas 11 o 12. Y tras el comienzo del gimnasio (cosa que me ha llevado a dejar de lado lo del rio) pues mi ejercicio favorito es sin duda el de "extensión de triceps sentado en máquina" Básicamente por que me permite levantar mucho kilaje y eso aumenta la autoestima ;)
hank_moody
a mi el que mas me gusta es el 21
Hermes10
Como parece que no nos ponemos de acuerdo (ya que, si a todos nos gustara el mismo sobrarían muchas máquinas y discos en el gimnasio), añadiré otro más que aún no se ha dicho y que es; la prensa declinada.
Me parece un ejercicio adecuado para todos los niveles ya que por la técnica practicamente no te tienes que preocupar, tus preocupaciones irán más hacía la fuerza que tengas. Después te permite al cambiar la orientación y la posición de los pies, trabajar más la zona interna o externa y la anterior y posterior de la pierna, incluso sirve para hacer gemelos. Así trabajaremos los músculos más grandes del grupo (a la vez de los más agradecidos y olvidados). Un saludito a todos y a darle a las piernas.
11335
Fondos en paralelas lastradas llegando bien abajo y muy despacito..me encanta.
bewebe
Elevaciones laterales
Alfonso
Por exigencia sin duda apostaría por las dominadas, o algún ejercicio complejo... Pero dado que la pregunta es sobre mi ejercicio preferido, diré el press de banca.
Tal vez no sea el más exigente, pero es uno en los que más se nota el progreso, además es de fácil ejecución y entretenido.Sin duda es con el que más disfruto en el gimnasio.
blasjose
para mi la maquina de hombros que esta en mi guin, no por el ejercio, si no porque se encuentra enfrente de la maquina de aductores y no veais como se hace los hombros con una jachi en frente jajajajajajaja.