A todos nos interesa compartir opiniones y experiencias personales, por eso, esta sección que plantea una pregunta de la semana nos permite generar un debate entre todos. Esta vez, la pregunta de la semana nos interroga acerca de nuestros hábitos alimenticios. La pregunta planteada esta semana en nuestra sección respuestas es:
¿Cuál es tu peor hábito alimenticio?
Un hábito es una conducta que repetimos cada uno de nuestros días, en este caso, te proponemos analizar tus hábitos en torno a la alimentación y así, dar respuesta o modificar el peor hábito alimenticio.
Personalmente, creo que mi peor hábito alimenticio es el comer muy rápido, porque no favorece la digestión, no nos sacia ni nos permite disfrutar de la comida adecuadamente. Entonces, comer muy rápido puede traer consecuencias digestivas y también empujarnos a comer más.
Para otras personas, su peor hábito alimenticio puede ser picotear, comer muchos azúcares, no consumir fibra, no ingerir frutas, beber muchos refrescos, cenar en abundancia, entre otros.
Cuéntanos cuál es tu peor hábito alimenticio y por qué en la sección respuestas y de esta forma estarás dando el paso inicial en al identificación de hábitos que necesitan corregirse.
La pregunta de la semana pasada: ¿Qué tipo de ejercicios abdominales son más completo?
La semana pasada nuestro compañero Diego Delgado nos proponía debatir qué tipo de ejercicios abdominales son más completos. La pregunta de la semana pasada tuvo varias respuestas y entre ellas, las más valoradas fueron las dadas por Jairo Racero García:
Pues yo no tengo duda de que sean los abdos en suspensión, con TRX:Te colocas boca abajo, como si fueses a hacer flexiones, las cuerdas del TRX a los pies, de modo que se queden elevados un palmo del suelo y, realizas 4 movimientos contándolos como una sola rep., que son: Rodilla a una brazo y vuelta a la pose inicial, al otro y vuelta, al pecho y vuelta y con las piernas juntas y rectas, acercamos los pies al centro de ambas manos.
Este ejercicio es muy cañero implicando la mayoria de grupos musculares de todo el cuerpo y, trabaja el abdomen en su totalidad.
Y también fue votada la respuesta dada por Ivan Alonso:
“Para trabajar el abdominal hay que trabajarlos con todos los ejercicios que se conozcan pero Schwarzenegger decía que a la hora de producir los mejores resultados había un movimiento básico que era el más efectivo con diferencia respeto a cualquier otro ejercicio o máquina que existía: el encogimiento.” No tengo más que decir. (Bueno sí, que la fuente es de un post de David)
En Vitónica Respuestas | ¿Cuál es tu peor hábito alimenticio?
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juanmacordobes
Sin duda mi peor hábito es comer frente al PC, pierdo la nocion de lo que como, no la disfruto y luego parece que se me olvida que he comido. Intento cambiarlo pero siempre me sorprendo acercando el plato a la mesa del ordenador casi mecánicamente.
aznarcillo
ufff como muy rápido. soy consciente de ello pero no logro cambiarlo. Si como despacio no me sacio y tengo que seguir comiendo. El chocolate me pierde, lo puedo tomar por kilos. las cenas copiosas ... si no ceno fuerte me desvelo y destrozo la nevera.
z0ncera
durante los días "normales", digamos días de trabajo o entreno suelo controlarme a la hora de comer pero cuando llegan los fines de semana o festivos, termino excediendo el consumo calórico y tiro al suelo dietas y demás...
cabito
Gabriela, Cuando voy a la sección de respuestas y escribo en el recuadro para hacer una pregunta y luego le doy a enviar, no pasa nada, sin embargo si que me deja enviar las respuestas. ¿Me puedes explicar por qué me ocurre esto o si hay algo que no hago bien?
montolio
Comer pan por la noche o cosas muy caloríficas
Dani Garcia Gamero
Demasiados hidratos simples...y saltar la regla principal...las cinco comidas...antes abusaba de los suplementos, cuando en la alimentación se puede encontrar lo mismo
falred
Yo creo que no tengo ningún mal hábito alimenticio. Como cada 3 horas, en cada toma procuro meter al menos 15 gramos de proteinas, No me gustan lo bollos, ni los dulces, unicamnete el chocolate pero como 2 onzas y me empalaga.Casi nunca tomo bebidas que no séan agua y supongoq ue lo peor en general es que no tengo tiempo ni ganas en elaborar comidas muy complejas. Voy a tiro hecho, en plan avena, tostadas, huevos al micro ondas, si no son chuletones, son filetes de pollo o de pavo, judias verdes, acelgas, ensaladas, arroz que mezclo, colines, latas de atún xD, frutos secos,frutas, zumos, en fin cosas que no lleven mas de 2 minutos prepararlas. Así como yo jaja
ricardoh
mi peor habito alimenticio es quedarme en la ksa! jajajajaja por eso trato de tener la nevera totalmente sana y libre de grasa,es un impulso aunque no tenga hambre si estoy en la ksa me proboca comer a toda hora y me la paso viendo el reloj contando las 3 horas para cada comida......
6934
"Saltarme Las Horas De Comida", es decir en ocasiones por motivos de trabajo...no ingiero comida..sobre todo en las horas en las que normalmente las consumo....por consiguiente paso largos periodos sin consumir alimento...
13527
Mi peor habito es comer, y mucho muchisimo, me harto de comer y quiero dejarlo, y no lo consigo.
e_espigares
¡Comer mucho chocolate!
11999
Mi peor habito, es que no logro reducir la ingesta de alcohol a 0% por semana... si bien no me emborracho , siempre bebo un poco, aunque supongo que también eso contribuye a mantenerse en equilibrio jaja. Para la gente que come muy rapido, yo lo solucione de una manera poco ortodoxa pero muy recomendable, cuando fui a Japon a competir, aprendi a comer con palillos, si bien como rapido, no logro igualar el manejo que tengo de un tenedor, o al menos no se consigue comer bocados grandes, por lo cual se mastica mas la comida, y no se come con tanta velocidad, y uno necesariamente se concentra en lo que esta comiendo :) A mi me funciona perfecto