¿En qué consisten tus desayunos? La pregunta de la semana

Pues últimamente... 3 huevos con Bacon / Jamón / Panceta. Estoy probando dietas nuevas y parece que va bien.

Bueno yo tomo un cerealero y coloco un puñado de cereales, 3 cdas de avena o 3 cdas de granola; luego corto una fruta a mi animo o la mitad de una y la mitad de otra y para finalizar una cucharada de semillas de amaranto, de chia, quinoa o lino; mezclo todo y acompañó con un vaso de leche descremada sin azucar o un vaso de yogurt bebible dietético 👌

Yo me tomo un té verde o un café con soja
+multivitaminicos
a veces eso más tostadas con atún con tomate o unos pancakes
Antes tomaba 2-3piezas de fruta soja y pan con mermelada y yogur pero con todo eso en el cuerpo no puedo entrenar

guau! yo tomo casi exactamente lo que toma jorgelina13. agregaría unos frutos secos. y la infusión es el mate por supuesto. :)

Un bol de bebida de soja con avena, chía y plátano con un café o té. O tostadas con aguacate y tomate, o con tahini y plátano, o con queso de altramuces y tomate o algún día más festivo bizcocho o tortitas caseras.
¡¡Amo los desayunos!!

Depende si entreno de mañana o de tarde:

Si entreno de mañan lo favoito es las tortitas que todos conocemos con alguna fruta,casi siempre piña o kiwi
Si entreno de tarde suelo desayunar frutos secos claras y lomo embuchado por ejemplo.

Eso si, me cafe solo o té verde con cola de caballo no falla !

Ultimamente desayuno un batido de 75 gr de avena, 400 gr de leche desnatada, un plátano mediano, una cucharada de canela y otra de nescafé. Además a parte, un té negro y quizas una tostada de pan con aceite y azucar o algo de fruta dependiendo del día.

Un saludo!

Mi desayuno lo divido en tres partes: fruta, carbohidratos y bebida ecológica con cereales.
En la parte de fruta tomo de bajo o medio índice glucémico: kiwi, plátano, mandarina, uva, etc.
En la parte de carbohidratos tomo tostas (de espelta, de amaranto, de pipas de girasol, etc.) o tortitas fit acompañadas con queso fresco batido 0%, mermelada, aguacate, jamón serrano, pavo natural, miel, etc.
En la parte de bebida ecológica y cereales tomo bebida de arroz, de soja, de almendras, de avena, de coco... con muesli, cereales de espelta, cereales de trigo sarraceno, etc.
En la variedad está la clave.

A primera hora de la mañana (08:00) un zumo de frutas recién hecho (4 o 5 piezas de frutas). Y a las 12:00 de la mañana un tazón de cereales ecológicos sin azúcar, con colacao light sin azúcar, leche de soja, avena, quinoa y amaranto. Ese es mi desayuno básicamente, aunque le hago modificaciones de vez en cuando jeje

4 o 5 cafes solos sin azúcar ni edulcorantes

El cuerpo necesita energía para quemar grasa y el desayuno es muy importante y debe ser nutricionalmente rico. Recordar la formula mágica leche + frutas + cereales.

A las 8:00 un batido de bcaas con glutamina y creatina un zumo de naranja o pomelo y dos kiwis. A las 8:30 una tortilla de claras y un huevo entero con remolacha dos tostadas integrales 30gr de frutos secos y 100 gr de avena con leche desnatada sin lactosa o queso fresco batido 0% materia grasa. Después voy a entrenar.

Pan tostado integral con pavo en lonchas, té verde con limón o café (sólo o con bebida de soja) y una pieza de fruta

Me gusta arrancar el día con un café. Desayuno cereales, generalmente avena (mi cereal preferido) y más tarde entre el desayuno y almuerzo una fruta, por ejemplo manzana.

Últimamente consiste en cereales con leche, una tostada con aceite y sal, un café y un par de salchichas..
Parece mucho pero a las 2 horas vuelvo a tener hambre :)
Saludos !!

Desayuno un batido de whey protein de suero, jugo de naranja exprimido y una taza de leche con avena y nesquik