Sin duda el Crossfit es uno de los deportes de moda. Están proliferando Box de este deporte por muchas ciudades. Por aquí también lo hemos probado. Pero hay cierto rumor de que el Crossfit es un deporte lesivo. ¿Qué opináis vosotros?:
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En mi opinión el Crossfit es un deporte muy completo y, bien hecho, tiene muchos beneficios, ya os lo expliqué en este artículo. Pero es cierto que si no se anda con cuidado (por mala técnica en ejercicios o por exceso de carga en los entrenamientos), no es difícil lesionarse.
La clave va a estar en la calidad del monitor o coach, que sepa gestionar la clase, enseñar bien los movimiento y saber adaptar las rutinas o WOD al nivel que tiene la gente. Eso, desde luego, es clave.
Respuestas a la pregunta de la semana pasada: ¿Cuál es tu accesorio favorito para entrenar?
La semana pasada, Raquel os preguntó sobre vuestros accesorios preferidos para entrenar. Hay muchos y variados, desde luego. Destacamos la respuesta de laramo:
La banda elástica para pilates, te permite controlar mejor todo el cuerpo a la vez que sigues trabajando la movilidad y la flexibilidad.
En Vitónica respuestas | ¿Es el Crossfit un deporte lesivo?
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chisposo
Esto es como todo, si haces el bruto y te picas y no te corrigen te lesionas,conozco a uno que lleva ya unas cuantas lesiones jodidas en crossfit y ahi sigue, no se si es que no le corrigen bien o se pica mucho o que,pero cuando hable con el y le dije que se lo tomara con calma me contesto que,alli hay que darlo todo y entrenar hasta morir....pues vale...
jjfreire
Pues como todos los deportes. Si llevas 7 años en el sofá y de repente te pones a jugar a fútbol, tenis, a hacer descenso en bici,... lo que sea, sin control... pues también te lesionarás. Con un buen coach que no te deje hacer el bruto desde el primer día y vaya adaptando los movimientos a tu nivel no tienes que tener ningún problema.
Si no eres capaz de hacer flexiones haciendo el pino, pues las haces de rodillas sobre un cajón, que tampoco eres capaz, pues coges una pelota pesada y haces push sobre la cabeza y más o menos estás imitando el mismo movimiento. Pero si el primer día ya quieres ponerte a hacer lo que hace quien ya lleva 2 años entrenando...
Yo veo más animaladas en el gimnasio cada vez que voy y también veo como el monitor pasa por allí, ve gente haciendo el bruto (incluso usando las máquinas de formas que no tienen ningún sentido) y no les dice absolutamente nada, sin embargo en el box siempre están los coach corrigiendo a la gente hasta aburrir (por lo menos al que yo voy).