Pensando en los entrenamientos con cargas, todos sabemos que existen muchos tipos de entrenamiento o distintas filosofías y por eso hoy la pregunta de la semana va dirigida al respecto:
Esperamos tu comentario, opinión y/o experiencia en la sección Vitónica Respuestas.
A lo largo de estos últimos años he tenido distintos objetivos, me he preparado para correr más distancia en menos tiempo, nadar y últimamente estoy totalmente centrado en la fuerza y puedo asegurar que a mí lo que mejor me funciona es aplicar alta frecuencia en press de banca y sentadilla para progresar en ambos, ejercicios que para mí estaban bastante atrasados.
Por ello, te invitamos a contarnos qué tipo de entrenamiento te ha funcionado mejor para tus objetivos, sea cual sea tu objetivo principal (estética, rendimiento, etc).
Esperamos tu aporte en la sección Vitónica Respuestas.
Respuestas a la pregunta de la semana pasada: ¿utilizas algún complemento o suplemento?
En Vitónica siempre comentamos que la alimentación es importantísima, pero a veces es necesario tomar suplementación o no, por eso en la pregunta de la semana pasada os preguntábamos sobre vuestros suplementos o complementos.
Entre las respuestas más valoradas encontramos la de laramo:
Proteína whey por comodidad, simplemente. Los multivitamínicos los considero como una estafa dado que hay muchos estudios que han puesto en evidencia su utilidad frente a obtener las vitaminas de los alimentos y además prefiero comer comida de verdad para obtener los nutrientes necesarios antes que tomar una pastilla. De hecho, solo veo útil los suplementos de vitaminas o minerales en casos muy particulares (anemia, veganos, algunos vegetarianos, etc.) y siempre con supervisión médica. En cuanto al resto de suplementos deportivos, teniendo en cuenta que la mayoría son un timo, recurriría a pocos más además de la whey si fuera necesario para mi objetivo.
En Vitónica Respuestas | ¿Qué rutina te ha funcionado mejor para tus objetivos?
