Uno de los parámetros a tener en cuenta a la hora de llevar un control de nuestro organismo es el de la edad metabólica. Este concepto puede diferir de nuestra edad biológica real, y nos indica si nuestro cuerpo se encuentra realmente en forma.
La edad metabólica es la edad real de nuestro cuerpo a nivel fisiológico, y es lo que puede hacer diferente a dos personas nacidas en el mismo año, si una ha mantenido hábitos de vida saludables y la otra no.
Un estilo de vida saludable que incluya una alimentación sana y equilibrada, aportando los nutrientes necesarios, y ejercicio físico diario, puede hacer que una persona de 45 años aparente muchos menos. Esto ocurre no sólo a nivel externo, sino que también repercute en el estado de nuestros músculos, huesos, articulaciones y órganos internos.
A través de los exámenes de composición corporal, que deberían realizarse (junto con los exámenes médicos pertinentes) antes de comenzar un programa de entrenamiento, podemos conocer cuál es la edad metabólica de nuestro cuerpo.
Uno de los métodos más usados para conocer este dato es la bioimpedancia que, a partir de las mediciones de masa grasa, masa magra, grasa visceral, densidad ósea, edad biológica y cálculo del metabolismo basal nos devuelve el dato de nuestra edad metabólica.
Además de estos que he nombrado, otros marcadores biológicos del envejecimiento del cuerpo pueden ser la presión sanguínea, los niveles hormonales y de colesterol, o el umbral visual y auditivo.
Si tu edad metabólica es mayor que tu edad real, deberías revisar dieta, ejercicio y estilo de vida en general.
Yo estoy muy contenta: ¡tengo una edad metabólica de 14 años, menos de la mitad que mi edad real! ¿os han calculado alguna vez la vuestra?
Imagen | Will Clayton En Vitónica | Hacer pesas nos mantiene más jóvenes
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XemarY
Me ha dado curiosidad de conocer mi edad metabólica al leer el post, no sabía yo la existencia de eso.
Enhorabuena por ese resultado tan bueno Lady!!! Y yo se que hay muchos vitonic@s que nos sorprenderían sus resultados: como ahora mismo se me viene a la mente: Juancamina, o el editor David Diaz Gil.
Animo a todo el mundo a luchar contra los años que de verdad se pueden reducir!!! La edad metabólica!!! jaja!!!
gago
Enhorabuena con el articulo lady! Estoy seguro que despertaste la curiosidad de todos en saber nuestra edad metabolica! yo solo tengo 20 años y llevo 3 años de una vida saludable y con ejercicio, siempre me calculan unos 16-17 años pero no hay como hacer la prueba para saber cual es tu verdadera edad.
diazacab
Yo tengo 27 años y mi edad metabólica es de 12 :D
Nerevarine
La edad metabólica nunca... pero la mental, puff! tambien me dicen que la mitad de mi edad actual :P
dominguez
Un artículo muy interesante. Mucha gente se cree que el comer saludable es para no "engordar", pero no es solo para mantener un físico correcto, sino porque a la larga nos va a beneficiar en nuestra salud, y eso es mucho más importante.
SAC
a mi me echan menos años de los que tengo, y si voy recien afeitado todavia menos
no se si eso vale
caneloman
Solo tienes que compartarte en las fotos que tienes hechas con tus amigos "que no se cuidan" a lo largo del tiempo, es muy fácil comprobar como parece que no pasen los años, al menos en mi caso :)
martapv
Yo tengo 19 años y mi edad metabólica es de 12!!! wiiiiii
jalexgar07
Hola Vitonic@s.
Pues en una valoración con mi nutricionista hace unos dias me ha salido una edad metabólica de 11 años teniendo 25. Despues de leer este Post me siento estupenda.
palogon
Y dónde o cómo podemos medirla?
paulnav21
Increíble felicidades lady aún recuerdo Lo q decían de bruce lee cuando falleció los doctores descubrieron q Su cuerpo tenía una edad biológica de 18 años murió como por eso de los 30 y ahora como ya preguntaron donde hacemos ese test
thundergod
Quien no se consuela... Ya veo a algun@ con 40 alardeando por ahí de que en realidad tienen 20 xD
Antonio Fernández Alonso
Buscando un poco, he encontrado una página (en insaciablesmtb, lo siento, no puedo poner enlaces) con un enlace a un fichero excel con un cuestionario que, al rellenarlo, calcula la edad metabólica. Supongo que será incompleto (faltan datos corporales, por ejemplo), pero al menos me llevo la (incierta) alegría de tener 14 "años metabólicos" menos, y si cuido algunos aspectos, aún puedo quitarme un par más. Lo que me ha sorprendido es la relevancia del estado de la dentadura.
msierro
Yo me he enterado hoy de esto. A raiz q a mis 38 años me han dicho q tengo 23 años segun la OMS..... he alucinado y me han alegrado la tarde