Sin duda alguna hay muchos tipos de cuerpos, gordos, delgados, con curvas, sin grasa, musculados, tonificados, fibrados, largos, anchos, curvados, atléticos, equilibrados, fuertes, finos… Aunque todos partimos de tres tipos de cuerpos: ectomorfo endomorfo y mesomorfo, al final tenemos siempre en mente un tipo de cuerpo que queremos.
En esta entrada no vamos de estos tres tipos básico, aunque si que diremos en que se basa cada uno de ellos para que cada uno tenga claro de donde parte, sino que vamos a hablar de siete cuerpos genéricos, que hacen diferentes tipos de deporte, con un ejemplo de cada uno para vosotros nos digáis cual es el cuerpo que quisierais para vosotros.
Tipos genéricos de cuerpos
-
Ectomorfo: básicamente la gente que tiene un cuerpo con esta genética son cuerpos que les cuesta coger peso y acumular grasa. Coger kilos de músculo y grasa es todo un reto para ellos. Un ejemplo: Bruce Lee.
-
Mesomorfo: la gente que tiene este tipo de cuerpo son los más agraciados genéticamente ya que tiene la facilidad de sin hacer grandes esfuerzos mantener una musculatura muy buena y un nivel de grasa bajo. Un ejemplo: Ryan Reynolds.
-
Endomorfo: este cuerpo es quizá el más sufrido de los tres tipos ya que es aquel en que la anchura es lo que predomina, si bien pueden tener buena base muscular, les es muy difícil mantener un índice de grasa bajo. Un ejemplo: Shaquille O’neal
Cuerpos a elegir
-
Atlético: es aquel cuerpo que no está muy musculado pero se le ven notan todos los músculo y cuyo índice de grasa corporal se mueve entre el 10 y 15 %. Podemos decir que los deportes que suelen tender a desarrollar este cuerpo son: boxeo medio, gimnasia deportiva, decatlón, natación o remo.
-
Fitness: es aquel cuerpo que tiene muy buena base muscular con un rango muy bajo del índice de grasa corporal que rondarían entre los 7 y 10%. Los deportes que pueden desarrollar estos cuerpos son: Fitness, artes marciales, triatlón, surf, escalada o velocidad
-
Musculado: podemos decir que el cuerpo musculado es aquel que su único fin es mostrar todos los grupos musculares lo más grande posible, y para ello el indice de grasa corporal suele rondar tras la definición entre el 3 y 7%. El deporte que lo genera es el culturismo.
-
Natural: es un cuerpo en el que la persona tiene un índice de grasa corporal medio, entre 12 y 16% que no tiene mucho músculo pero sin tener grandes acumulaciones de grasa. Deportes como el tenis, atletismo, fútbol, baloncesto, hockey, padel, patinaje …
-
Fuerte: este cuerpo es sería aquel de mucha anchura tanto de tren superior como inferior, con grandes estructuras oseas, cuyo índice de grasa corporal subrepasa el 16%. Deportes que lo generan podrían ser: rugby, fútbol americano, boxeo pesado, halterofilia, lanzamiento de peso y martillo…
-
Delgado: un cuerpo de este tipo es aquel que no posee mucho musculo y su indice de grasa corporal se mueve entre el 5% y el 9%. Los deportes más característicos de este tipo de cuerpos serían los de resistencia: maratón, marcha, ciclismo, gimnasia rítmica…
-
Con curvas: este tipo de cuerpo es más buscado por mujeres que le gustan las curvas, tienen bastante músculo en el tren inferior y glúteos, sin grasa acumulado pero con un índice de grasa en torno del 15 y 18%, si que se noten ni músculos ni huesos. Deportes que generan este tipo de cuerpo: musculación controlada.
¿Cual es tu cuerpo deseado?
Ahora es tu turno. Queremos que nos dejes un comentario con el tipo de cuerpo que te gustaría tener y por el que entrenas, o si no tienes preferencia por ningún de ellos, queremos saber si tuvieras que elegir un cuerpo para ti y te conceden ese deseo cual de los 7 que os hemos propuesto elegirías.
Ver 72 comentarios
72 comentarios
drake_verso
Yo fitness... que esté perfecto, cada músculo desarrollado en cierto grado, un buen equilibrio y que esté listo para la acción.
Yo la verdad es que mi cuerpo es "fino" no soy flaco (de esas personas que por más comer y comer siempre van a estar flacos) sino que tengo las manos y muñecas bastante pequeñas y de pie igual, pero sin embargo puedo engordar fácilmente si me descuido y no hago deporte ya que la grasa del abdomen me cuesta mucho combatirla. El médico de cabecera me ha dicho que necesito subir 3 kilos pero yo creo que no me puedo comparar con la escala esa que mide si estas en tu peso o no porque yo aunque me falten 3kilos me veo que estoy bien incluso tengo grasa en el abdominal, osea que pienso porque en realidad no tengo la anchura de brazos y cuerpo en general de una persona de mi estatura y es por eso que me considero más "fino" que el resto (no tengo pensamientos anoréxicos que conste xD que como las 5 comidas diarias y de buena calidad)
arrow
Un híbrido atlético-fitness! :)
electronicsounds
Musculado, lo maximo que pueda dar mi cuerpo sin esteroides
5676
Fitness,porque a mi punto de vista es lo mas "facil" de conseguir sin ninguna trampa solo con esfuerzo, constancia y una buena alimentacion,un saludo a tod@s
bautii
David yo te cambiaría el cuerpo jeje ;)
En serio musculado, pero atlético es mi objetivo
Juancamina
Yo no sé en qué categoría correspondo. Si que estoy muy conforme con mi "caja" y mis "músculos" je je. Lo que sí se es lo que tengo que modificar y necesito bajar 4 a 5 kg de peso para estar más liviano para el trote y mejorar mis abdominales y no lo consigo. Es muy dificil el punto de comer para tener energía y comer menos para bajar de peso. Además aquí todavía no terminó el invierno y si bien no es tan crudo me limita la actividad y me estaciona el peso.Juanca.
cabito
Fitness tirando a atlético...o al revés...En fin, se hace lo que se puede.XD
7294
Yo me quedo con el de Fitness porque es el tipo de cuerpo por el que entreno y con el que más a gusto me siento.
sentadilla
Yo lo quiero FITNESS...con las piernas torneadas....que envidia!!!!!
4102
Solo matizar que en el futbol americano, hay tanto de 5% de grasa como de 30% grasa, no solo a partir de 16% de hecho mirar Terrel Owens y vereis que apenas tiene grasa en el cuerpo, y muchos ejemplos mas. Un saludo
sentadilla
YO como Erick...también quiero un cuerpo así...para mi MARIDO...jejej...
11440
Los índices de grasa propuestos... ¿son también para chicas? hago mucho deporte y mi lucha continua es subir mi índice de grasa porque se me notan los abdominales más que a cualquier chico de la piscina. Creo que una mujer es más femenina cuanto más natural, pero haciendo deporte y llevando una alimentación sana y equilibrada... para mí al menos resulta un reto casi imposible...
raul
yo ahora tengo un cuerpo "normal" y me gustaria llegar a tener un cuerpo tipo "fitness",aunque no se si llegare a conseguirlo jajaja....en el camino estoy....
saludos
fortius
A mi me preocupa mas el cuerpo que tendré a los 60 que el que tengo ahora. Yo lo veo como una inversión de futuro. Se puede decir que estoy entre musculado-fuerte, pero por algún accidente genético dejé de verme los abdominales hace unos años y sigo buscándolos :-) Lo importante es hacer deporte (limpio), todo el que se pueda sin agotarse.
supertomasin
Hola David, aprovecho el post para preguntarte una cosilla a ver si eres tan amable de darme tu opinion o consejo. Tengo la opcion de poder volver a nadar, y queria meter un par de dias a la semana de natacion. El problema, es que no se como cuadrar bien los dias para no sobreentrenarme, ya que solo puedo etrenar de lunes a viernes (podria algun sabado pero como no es seguro me los reservo para suplir si falto algun dia entre semana. El caso es que a la unica opcion medio viable a la que he llegado es a nadar martes y jueves y los hierros L X y V, y he aqui mi problema por que no atino a colocar los grupos musculares en esos tres dias respetando los descansos (sobre todo el de la espalda) y lo unico que veo medio aceptable seria una fullbody (la cual no se que tal me ira ahora en otoño-invierno que quiero hacer volumen y meterle caña a los brazos que son mi punto flojo)Alguna idea o consejo ???Muchas gracias, aunque solo sean por leerte el tochazo que me acaba de salir jejeje :-)
dontwaitlivenow
Atlético sin duda!
train
David, creo que se te a pirado, cuando defines el cuerpo atletico, has puesto decathlon, y no es un deporte verdad? sino, perdona mi ignorancia!
luismcampoy
Yo quiero un cuerpo fuerte :) pero con un índice de grasa bajo entre 16% y 20%
Razones: Practico Artes marciales (Judo), senderismo y cualquier deporte que se precie. No soy Fitness porque soy endomorfo y el sacrificio de tener que bajar mi grasa a un 7-10% es mayor que la recompensa :)
pachanga
Me quedo con el de fitness, el musculado lo veo exagerado y difícil de moverse, prefiero estar fibrado y que se vean bastante los músculos. Por cierto se refería a decatlón, jeje.
ramon.s
"Mesomorfo: la gente que tiene este tipo de cuerpo son los más agraciados genéticamente"No estoy de acuerdo con este comentario, eso es muy relativo. Seguramente un ectomorfo necesita menos energía, lo que puede ser una gran ventaja en determinados momentos.
osoascam
Me quedo con el musculado
Jairo Racero Garcia
Pues yo me quedo con el mio, me encanta verlo evolucionar a lo largo del año. Me gusta ver como pierdo masa muscular en agosto, que es cuando más perreo. Me gusta ver como me he quedado a principios de Septiembre, he perdido mucho masa muscular y recuperado algo de gras, pero sin perder mucho la forma. Me gusta volver a empezar duro en Septiembre, orientando el entrenamiento al volumen y fuerza hasta Marzo, que he alcanzado mi peso máximo y empiezo a definir y a desarrollar fondo y potencia para el veranito...
unknowndesigner
http://images2.fanpop.com/image/photos/8800000/HOt-john-morrison-john-morrison-8839758-332-500.jpg asi es como me gustaria..y si alguien sabe que tipo de cuerpo es lo agradeceria
rausome
Yo quiero un cuerpo atlético. No me gusta verme los músculos grandes y tonificados. Ahora bien, sí quiero que se me noten los músculos sin que parezca que me paso el día en el gimnasio.
Adolfo Uz.
Fitness sin duda... te permite hacer varios deportes! ;)
11481
atletico. hay que nadar
9821
FUERTE SIN DUDA PERO ANTES HAY QUE SEGUIR PERDIENDO PESO ESTOY POR ENCIMA DE LO QUE DEBERIA, JEJEJE
controversial
me subo al carro de la mezcla entre atlético-fitness. Aunque si busco una definición gráfica de mi objetivo (llevo unos 5 meses en el gym fase volumen, y realmente he empezado a tomarmelo enserio de dos meses hasta aquí)sería algo así: http://www.vitonica.com/entrenamiento/prepara-el-six-pack
en realidad con el 70% de eso me conformo ;) (que no es poco eh David? xD)
patrammar
mmmmm yo no puedo elegiir uno! asiii qe me qedo con un "híbrido" entre atlético y con curvas jajajaj
adoro mis curvas pero también a mi bicicleta, pero creo qe he llegado al "término medio" y ahora se llevan estupendamente.
un saluuuudoo =)
David
Buenas,
Para mi el ideal es un cuerpo fitness, tanto esteticamente como por las ventajas que supone en deportes como escalada, taekwondo, parkour, ciclismo y running (los deportes que practico).
Por otro lado, David, he visto el cuerpo que gastas. Y ahí es donde me gustaría llegar, ya que ahora estoy 'con esas formas pero algo más deshinchado', jeje.
Por la web tienes colgado tu entrenamiento? simple curiosidad y para tener una referencia; pues no conozco físicamente a nadie que tenga un cuerpo fitness bien trabajado.
Saludos :)