Salir a la calle a correr en esta época es algo totalmente normal. Lo ideal sería correr en campo abierto, bosques, parques… pero muchos de nosotros no tenemos más remedio que hacerlo por la ciudad o por carreteras transitadas por mucho tráfico y transeúntes.
Es importante que si hacemos esto y salimos a practicar deporte al aire libre, y no nos queda más remedio que hacerlo por carretera, tengamos una serie de puntos en cuenta, ya que si no tomamos las medidas adecuadas, esta actividad puede resultar ser una trampa para nosotros en vez de un entretenimiento y una de las mejores maneras de llevar a cabo un entrenamiento aeróbico.
Cuando salimos a la carretera a correr debemos ser conscientes de que no es un lugar exclusivo para esta actividad, sino que los coches pasan, y por ello debemos estar alerta para evitar accidentes. Acudir con ropa reflectante es primordial, pues la base de una carrera satisfactoria en carretera es que los conductores nos vean para que no seamos atropellados. Acudir con un chaleco reflectante, un brazalete, o ropa con bandas reflectantes es fundamental. Si salimos tarde a correr y se nos va a hacer de noche es fundamental que llevemos una linterna para aumentar más la visibilidad.
Muchos de nosotros tenemos la costumbre de salir a correr con nuestra música preferida. Nos ponemos los auriculares y nos aislamos del entorno. Si elegimos la carretera para hacerlo no debemos ponernos nada que impida el contacto con el exterior, ya que es fundamental que estemos alerta para evitar accidentes, pues a pesar de llevar ropa reflectante, a veces los conductores pueden despistarse y podemos correr peligro.
Como ya hemos comentado en otras ocasiones el calzado es fundamental, pues el asfalto es un medio duro para correr, que genera un gran impacto en nuestras piernas. Para ello es importante que las zapatillas tengan la suficiente suela para absorber el impacto que se produce al chocar el pie contra el suelo. Es importante que lo elijamos bien para evitar futuras lesiones y problemas derivados de una mala pisada.
A partir de ahora sabemos un poquito más de cómo tenemos que actuar cuando salimos a correr. Simplemente con concienciarnos y tener un poco de cuidado lograremos desarrollar este deporte de forma satisfactoria.
Imagen | SXC
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