Los avances en equipamiento deportivo son cada vez más revolucionarios, y es que desde la utilización de materiales novedosos que repelen el agua, hasta la creación de máquinas que nos facilitan el ejercicio, podemos encontrar de todo...
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Después de las vacaciones muchos de nosotros nos prometemos mejorar nuestra forma física y recuperarnos de los excesos cometidos en este periodo. Es por esto que decidimos acudir a un gimnasio para conseguirlo, aunque antes de asistir...
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Hoy vamos a repasar las distintas zonas de intensidad cardiovascular sobre la frecuencia cardiaca máxima, ver que sustratos energéticos se utilizan más y, sobre todo, para que sirve cada zona. Es importantísimo que conozcas tu frecuencia...
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Las personas con sobrepeso desean eliminar kilos, mejorar su estilo y calidad de vida y, por supuesto, tener un mejor aspecto. Llenan las salas y gimnasios en las épocas punta de los mismos (Octubre y Febrero-Marzo) con muy buenos...
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El mundo del fitness cada día deslumbra más con nuevas tendencias e innovaciones en los sistemas de entrenamiento. Esta vez, el trabajo cardiovascular se traslada al tren superior de la mano de una "bicicleta manual" llamada Krankcycle,...
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Por suerte, los tiempos cambian y la mejor prescripción contra varias enfermedades ha pasado del reposo a justo lo contrario: La actividad física. En la actualidad, los especialistas en esta patología recomiendan una serie de ejercicios o...
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Dado que anteriores posts de Vitónica han sacado a debate el tema del entrenamiento para rendimiento y entrenamiento en pro de la salud, vamos a hacer un pequeño post comentando las diferencias claras entre ambos y, sobre todo, cuál es la...
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Y hay gente que se empecina en correr maratones a diario... Si lo que quieres es bajar peso de forma razonable, a largo plazo y, sobre todo, sin destrozar tu metabolismo basal (lo que te costaría el impopular efecto rebote), olvídate de...
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Cuando está en nuestros deseos adelgazar, siempre consideramos cuáles hábitos incluir y qué otros modificar para lograr resultados positivos. Si bien no sólo existen 5 estrategias que ayudan a lograr una estilo de vida sano, para alcanzar...
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Dentro de los ejercicios aeróbicos colectivos que podemos realizar en el gimnasio en los últimos tiempos hay un gran desarrollo de programas que van desde el aeróbic tradicional a otros formatos más novedosos como es el remo de salón o...
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La tecnología está de cada vez más al servicio del fitness y el entrenamiento y, sin duda, ya son muchos los estudios que se realizan regularmente para intentar optimizar al máximo el tiempo de trabajo por los resultados obtenidos. Este...
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Laura nos envía al correo una pregunta interesante, quiere hacer aeróbico en su casa y no sabe qué máquina comprar. Con tantas que hay en el mercado vamos a hacer un pequeñoanálisis de las principales máquinas aeróbicas para ver cuál...
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Hace un par de semanas, una bloggera nos preguntaba acerca de que hay de mito/leyenda y que de realidad en las mágicas máquinas que adelgazan a través de las vibraciones. Si bien hay estudios que demuestran que los roederos, clásicos a la...
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El ElliptiGO es un ingenioso producto que combina los mejores aspectos del funcionamiento de un caminador elíptico en una bicicleta verdaderamente valiosa para trasladarse y ejercitarse al aire libre. Las elípticas son máquinas que han...
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Ahora, en plenos campeonatos de Europa de Natación, hemos descubierto un curioso aparato para el entrenamiento de los nadadores en condiciones poco aptas para el mismo. Hace días os contaba mis problemas con la rodilla y los dolores que...
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Lo primero que se debe de pensar al subirse a una máquina cardiovascular es: ¿qué intensidad voy a poner? De nada sirve poner una gran intensidad si luego hacemos mal el gesto o a los diez minutos estamos tan reventados que no nos podemos...
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Otro aparato de Panasonic. La empresa japonesa sigue innovando en su país, donde la población envejece a pasos agigantados y provoca que las máquinas de fitness se adapten a los nuevos tiempos y a las nuevas necesidades. Por este motivo...
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No, no es un aparato para aprender a montar a caballo, el Core Trainer es una nueva maquina creada por Panasonic que trabaja con zonas tan importantes como el muslo, la espalda, los abdominales y otros músculos centrales en ejercicios con...
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Un lector nos ha planteado una cuestión que suele ser frecuente: no tengo tiempo, no hay gimnasios ni piscinas cerca de mi casa, ¿qué puedo hacer para ponerme en forma en casa? ¿qué aparato es el más adecuado para hacer algo? De entrada...
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Todo sector medianamente respetable debe tener una feria del gremio a la altura de lo que se merece y el mundo del fitness y los gimnasios no se merece menos, ¿verdad?. Así es y el último fin de semana (entre el 27 y 30 de Marzo) tendrá...
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