El otro día escuché a alguien decir en el gimnasio que las mancuernas están pasadas de moda y tienen los días contados, que hoy día con las máquinas, ejercicios de autocargas e inventos como las bandas elásticas no tiene sentido seguir usando mancuernas.
Yo discrepo totalmente de esa afirmación, es más, creo que las mancuernas nunca pasarán de moda porque son una de las mejores maneras de tonificar los músculos y el ejercicio con peso libre por excelencia. No me imagino yo un gimnasio sin mancuernas, la verdad.
Siempre hemos dicho que las pesas, junto con las máquinas y demás variantes de tonificación o musculación son ejercicios complementarios, que ni uno es mejor que otro ni debemos deshechar alternativas, la variedad es la mejor opción.
Yo desde luego seguiré apostando por las mancuernas, por la riqueza de ejercicios que tenemos para trabajar todos los músculos y porque después de todo lo que nos han dado no es cuestión de menospreciarlas.
En Vitónica | Los beneficios de entrenar con mancuernas
En Vitónica | ¿Máquinas o pesos libres?
Imágen | Ichtor
Ver 6 comentarios
6 comentarios
ana8882bcn
Pues yo hago sentadillas y flexiones de piernas a la vez que ejercicios de brazos con mancuernas y estoy notando muy buenos resultados, lo recomiendo a quien quiera tonificar ;-)
saludos y feliz verbena!!
forismei
Y para mi algo fundamental, que las mancuernas permiten trabajar más fácilmente las asimetrías del cuerpo.
Juan Lara
Muchas gracias ana!
jericallo
Todo pendejo ese wey, que no sabe que las mancuernas perimiten varianter que no se pueden con maquinas, las ligas son lo mismo pero en light las mancuernas permiten incluso realizar movimientos de maquinas de una forma mas completa muchos de los que inicia empiezan solo con un par de mancuernas
paco monitor
opino igual que tu Juan, pienso que es una variante mas, que hay que tener muy en cuenta, puesto que puede trabajar asimetrías, localizar mas una zona muscular , producir una mayor congestión localizada, etc.. aunque por supuesto , sigue siendo una variante mas (muy importante), a la barra , ejercicio libre, maquinas, poleas, maquinas convergentes, etc...
elclerigo
En todos los gimnasios hay "expertos" dando unos consejos que nos harán estar más fuertes, más musculados y muchísimo más definidos con menos esfuerzo.
Lo que no sabía es que también hay visionarios xD
Me encantaría estar en tu gimnasio, sabiendo que eres un auténtico experto y viendo tu cara de poker cuando tu compañero empieza a profetizar sobre la caída de las mancuernas xD