Para entrenar podemos acudir a múltiples recursos, entre ellos las máquinas que pueden tener un recorrido guiado y resultar más seguras ante determinados ejercicios. Sin embargo, también hay alternativas poco válidas, por eso te mostramos...
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Si buscas una alternativa a las clásicas rutinas del gimnasio, te mostramos un entrenamiento de sólo 20 minutos que te permitirá quemar calorías, fortalecer todo el cuerpo y acelerar el metabolismo de forma efectiva.
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Se trata de las zapatillas Nike Air Zoom TR 1, un calzado pata hombre que se adapta a todas las actividades que realices.
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En el mundo existen dos tipos de personas: las que sacan tiempo para ir al gimnasio, y las que no. Ya que ajustamos nuestro horario, y nos esforzamos en las salas de pesas, no deberíamos perder el tiempo, o al menos deberíamos optimizarlo....
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Existen ejercicios potencialmente contraindicados, aunque muchos de ellos pueden tener un momento, un lugar y un contexto. Ejercicios que para la mayoría de personas no se recomiendan, pueden tener sentido en el programa de un luchador o...
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La calistenia va ganando nuevos adeptos cada día por sus atractivas características que difieren de un gimnasio comercial. Uno de los objetivos de la calistenia es ganar masa muscular y mejorar la composición corporal. Para ese objetivo,...
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Si te has apuntado al gimnasio para ponerte en forma de una vez y para siempre, revelamos tres claves para verdaderamente notar resultados y alcanzar objetivos.
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¿Cómo han cambiado los hábitos de los usuarios del gimnasio y cómo afecta eso a la organización de los centros deportivos? Hace unos años, no muchos, la gran mayoría de personas inscritas en los gimnasios iban dos días o menos, o se...
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A esto del deporte llegué tarde y mal. Hasta hace cinco años la actividad física no tenía cabida en mi vida: había otras prioridades, otros compromisos... Podéis llamarlo excusas, si queréis. En mis 20 me creía invulnerable y no...
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Si no lograr realizar un entrenamiento regular ni sortear obstáculos que te impiden moverte a diario, te dejamos algunas formas de hacer ejercicio aunque parezca imposible, solucionando las "excusas" más frecuentes.
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El hombro, conocido técnicamente como deltoides, no suele entrenarse de forma equilibrada. A la hora de escoger ejercicios para este grupo muscular, debemos utilizar movimientos que estimulen cada una de sus tres cabezas. Además, es...
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Si buscas una máquina que te permite entrenar la pierna al completo de forma segura y resulte efectiva para ganar fuerza y músculo, te mostramos cuál es la mejor opción del gimnasio.
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Como persona que una vez fue principiante y como profesional que posee un gimnasio, lo habitual es que pasen meses, y a veces años, hasta que entendemos e interiorizamos las nociones básicas del entrenamiento. Independientemente de si has...
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Si eres una persona que tiene el objetivo de ganar masa muscular pero no puedes permitirte entrenar más de tres días por semana, en este artículo te explicamos una rutina de únicamente tres días que se adaptará a ti a la perfección.
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Se trata de las zapatillas Nike Zoom Metcon Turbo 2, unas zapatillas de entrenamiento para hombre que son aptas para todos los ejercicios y clases.
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.Entrenar en casa es una gran alternativa y en IKEA te muestran algunos imprescindibles top que además de crear un espacio de lo más chic, te animará a ponerte en forma
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En el gimnasio podemos encontrar infinidad de máquinas para trabajar el cuerpo, pero no todas son eficientes y válidas. Por eso, te mostramos cuáles las peores máquinas de la sala de musculación.
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Nada mejor que adelantarnos a la Navidad y aprovechar las ofertas de este Black Friday 2023 para conseguir los mejores regalos para los amantes del gimnasio, a un precio increíble.
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Unas cuatro- ocho semanas de entrenamiento suelen ser las necesarias para empezar a ver resultados físicos, pero los efectos invisibles empiezan mucho antes.
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Como todo, el mundo del deporte evoluciones y se inventa de todo pero estos accesorios que te vamos a mostrar han llegado para ponerle fin a esos pequeños problemas con los que nos topamos en el gimnasio o en pista
Leer más »Gimnasio:En el gimnasio no todo vale: estas son las tres máquinas menos aconsejables.Olvídate del gimnasio: el entrenamiento de sólo 20 minutos que..
