Tras las vacaciones seguro que la gran mayoría de nosotros quiere perder esos kilos que ha ganado durante el verano, y es que no practicar apenas deporte y comer bien tiene algunos efectos negativos. Pero el buen tiempo nos sigue acompañando, lo que nos lleva a seguir pasando tiempo al aire libre. Las terrazas y el momento de cañas es un peligro para recuperar nuestro peso. Por ello en este post queremos dar algunos consejos para ir de cañas de manera inteligente.
Siempre solemos asociar el momento de las cañas a la barriga cervecera y los excesos. En cierto modo no estamos desencaminados, pero lo ideal es saber cómo actuar a la hora de quedar con amigos a tomar algo en una terraza, ya que tenemos a nuestro alcance opciones menos calóricas que las habituales.
La cerveza: mejor si es sin alcohol

En primer lugar hay que desenterrar el mito de que la cerveza engorda sobremanera. Es cierto que el alcohol y su abuso no es bueno para el organismo, pero la cerveza precisamente es una de las bebidas alcohólicas que menos engorda, ya que nos aporta solamente 90 calorías por cada caña. Por ello hay que prestar atención a otras cosas que hacemos mal cuando vamos de cañas.
Es cierto que si abusamos con la ingesta de cerveza la cantidad de alcohol y calorías será muy elevada. Pero a nuestro alcance tenemos otras alternativas como la cerveza sin alcohol, que no contiene apenas calorías y nos ayudará a mantener el ritmo. Eso sí, si sustituimos las cañas por otro tipo de alcohol la ingesta de calorías será mayor, ya que el vino o cualquier otra bebida alcohólica contiene más calorías, al igual que cualquier refresco azucarado o zumo procesado.
Cuidado con las tapas: pueden arruinar tu dieta

La verdadera preocupación debería estar en lo que ingerimos como acompañamiento a la bebida, ya que es el verdadero problema de que las cañas engorden tanto. La tapa suele ser un peligro, ya que caemos en alimentos grasos, demasiado salados y nada beneficiosos para el organismo. El problema reside en que se utilizan este tipo de alimentos para provocar la sed y así conseguir que consumamos más.
Patatas fritas, frutos secos fritos y salados, torreznos de cerdo fritos… son algunos de los ejemplos que se suelen comer mientras tapeamos. Por ello la mejor alternativa es decir no a este tipo de tapas, ya que es lo que realmente nos engorda, pues se trata de un montón de calorías vacías que además nos hacen beber más y por lo tanto consumir más calorías a través de la bebida.
Lo mejor en estos casos es decantarnos por otro tipo de tapas como las aceitunas, que aunque tienen muchos ácidos grasos, son mucho más saludables, pues se trata de ácidos grasos esenciales. A esto podemos sumarle otros como el jamón ibérico. Pero sea como sea no podemos pasarnos con las tapas y tampoco con la cerveza de las cañas, ya que nuestro pedo peso lo puede lamentar.
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En Vitónica | Las 10 tapas más saludables y ligeras
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14 comentarios
eugeniojose.andressa
¿Nuestro pedo lo puede lamentar? jajajaja
Creo que os ha jugado una mala pasada el subconsciente
erlidaz
Pues yo ayer me fui de cañas y como acababa de salir del gimnasio no me apetecía nada pesado ni mega rebozado. Me pedí unos mejillones al vapor, la mar de sanos y acompañaban perfectos a las cañas :)
lhaydee
Bueno, no sabría por donde empezar a comentar con la cantidad de "consejos" nada saludables.
En primer lugar, yo me voy de cañas y "mi pedo" no lo lamenta. Bebo la cerveza que quiero y paro cuando no deseo más. Y eso me lleva a ninguna caña, una o varias.
En segundo lugar, salgo de cañas ocasionalmente y cuando lo hago no pienso privarme de ninguna tapa con la que me deleiten porque A:Comer es necesario para el cuerpo y B: comer es necesario para mi bienestar mental y mi alma. Y cuando salgo de cañas mi alma no desea brocoli a la plancha, sino unas buenas patatas bravas que no disfruto más que de higos a brevas.
Y en tanto en cuanto mi mente y alma estén happy felices, llego a casa feliz, tranquila, con sensación de haber disfrutado y sin haberme estresado ni un solo minuto desbordando a mi cabeza y mi cuerpo de miles de "consejos" nada saludables como no comas esto, esto tiene mucha grasa, esto es "insano", mañana verás en el gimnasio. Mi cuerpo no es una objetivo al que deba castigar y menos cuando salgo de cañas.
Así que disfruten. La vida se vive una sola vez.
Usuario desactivado
Para irse de cañas y beber cerveza sin alcohol mejor quedarse en casa bebiéndote un vaso de agua, no ?
fernanr
Si hay que ir se va, pero ir pa na.
carmen.debizet.5
Ay, en Granada todo es más fácil. Las tapas son variadas, y con un poco de suerte podemos encontrar tapas sanas que van desde un bocadillo pequeño de jamón serrano y tomate a tomates rellenos con aguacate. No sé, yo creo que se trata de variedad. Y además, realmente cuando yo salgo de tapas lo contemplo como una comida trampa. Ir perennemente de tapas no creo que sea excesivamente sano ni vital ni laboralmente xD.
peponazo
Da igual que tenga 90kcals, su índice glucémico es enorme, con lo cual te aseguras la acumulación de grasa.
p.d.: no hay otra forma de poder dejar enlaces sin el rollo ese del karma? por ejemplo con un captcha??