En Japón se encuentra una de las poblaciones más longevas y delgadas del mundo. Es por eso que una serie de hábitos propios de los japoneses hoy se reconocen como valiosos para lograr un cuerpo en forma y saludable. Te mostramos una costumbre japonesa que les ayuda comer menos y mantenerse delgados.
El uso de palillos para comer: clave en su ingesta moderada
Los japoneses comen pequeñas cantidades de alimentos varias veces al día, logrando una alimentación de calidad a base principalmente de pescado, arroz y vegetales.
Más allá de tener una conducta moderada al momento de comer, hay un hábito propio de los japoneses que contribuye a comer menos y que puede resultar decisivo en el hecho de mantenerse delgados.
Este es, el uso de palillos al comer que nosotros podemos imitar empleando cuchillo y tenedor, ya que el uso de cubiertos para ingenier alimentos favorece una ingesta más lenta y por lo tanto, promueve la saciedad del organismo.
Es decir, el uso de palillos propio de los japoneses puede favorecer una menor ingesta de alimentos, al enletecer la velocidad a la que comemos; y lo mismo ocurrirá si en nuestro caso empleamos para comer, cuchillo y tenedor en cada comida.
La utilización de cubiertos puede reducir considerablemente la velocidad a la que comemos y esto, ha demostrado qué resulta fundamental para comer menos, siendo por ello de utilidad para adelgazar o no engordar.
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