Una semana más en el reto de hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas , aunque es mi segunda semana sin poder realizarlo y simplemente veo vuestros resultados. Algunos ya estáis más cerca de conseguirlos otros vais poco a poco y otros os estancáis pero lo importante es seguir entrenando, ese es el objetico.
Vuelvo a repetir que el reto de hacer 100 flexiones seguidas acaba en cuatro semanas pero eso no es motivo para dejar de entrenar después hayáis llegado o no al objetivo. Para mantener el nivel simplemente podéis meter en vuestra rutina de entrenamiento normal dos o tres sesiones semanales de flexiones, y si sólo hacéis flexiones podéis seguir la semana 7 o combinarla con los futuros retos.
Hablando de próximos retos muchos de vosotros habéis pedido uno de dominadas pero es un ejercicio bastante avanzado y mucha de las personas que nunca han realizado este ejercicio les costará siquiera hacer una, así que he pensado desarrollar uno de abdominales. Eso sí, no van a ser las abdominales clásicas en las que se sujetaban las piernas y se hacía todo el recorrido, ya que esto es bastante peligroso y tiras mucho de pierna, en este caso será un reto sobre isométricos que explicaremos cuando termine éste.
Y dicho todo esto aquí os dejamos las tablas actualizadas:
En Vitónica | Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (XVI)
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34 comentarios
Juancamina
Juancamina - semana 6 - máximo 60
bautii
bautii semana 6 58 repeticiones
he bajado dos y me voy a tomar un descanso, no entiendo por qué no progreso y ya estoy totalmente desmotivado. Ya me pondre con ello cerca del veranito para que me ayude a definir.
next
next, semana5, max 55
he empeorado.. que rabia.. creo que repetire la semana5 pero subiendo las repeticiones por series porque me resulta fácil la semana y luego no llego al objetivo..
Juanma
Juanma, Semana 4, 51 repeticiones.
Ya he enviado mis resultados anteriormente y no aparezco en la lista!!!
Un saludo.
DayB
DayB - semana 6 - máximo 59
Empeoré pero no pasa nada, porque sé que fue por culpa de no dormir bien y de comer mal ese día jeje. ¡Esta semana jubilo el 63 ese! :D
Pablo Beato Pastor
Pablo Beato Pastor - semana 7 - 81 máximo.
Que sensación tan rara he tenido cuando iba por 70, era como si se me entumecieran los brazos.XD
Otra semana más. Pero con ánimo.
Saludos!!!
Juanma
Juanma, semana 5, 52 repeticiones.
javier.lopezyepes.14
David borrame... lo dejo... la semana pasada jugando al fútbol...caí y me destroce la muñeca!! sin duda lo intentare por mi cuenta en cuanto me recupere... al igual que también me gustaría participar en el próximo reto que has anunciado...el de abdominales!! Y gracias por crear estos retos que animan, y mucho, a la gente a ponerse a hacer ejercicio.
alexviper
alexviper semana 6 56 repeticiones semana 7 60 repeticiones
Trilce
Me alegra que hayáis decidido que el próximo reto sea de abdominales. Yo esperaba uno así o de sentadillas (las dominadas, como decís, no son aptas para todos), así los que no nos podemos apuntar al de la maratón y a éste llegamos tarde tendremos algo con lo que entretenernos.
franexp
Esta semana no he podido hacer nada por culpa de un virus pero hoy ya estoy al 100%.
ruben.fuenlabrada
Rubén Fuenlabrada, semana 6, 62.
Bueno, parece que ya me siento algo mejor, as otras dos semanas me costaban mucho. Esta semana estoy repitiendo a 6ª y me encuentro bastante bien.
1 saludo a todos!
6968
Justo Fernandez Toro Semana 7 Max 90,
Ala siguiente seguro que lo consigo y hago un video!!!
oriba
Oriba, máximo 48, 5 semana
Vuelvo a repetir la semana. Pensaba que llegaría a las 50 como mínimo (seran que los viernes estoy peor...), puesto que el miercoles en el fallo hice 41 y hoy, lunes he llegado a las 43. Tiene razón NEXT que las series son más asequibles que las de las semanas anteriores que dificilmente llegaba a completarlas, en cambio en esta llego bién.
sebas33
Sebas 33, semana 6, 80 repeticiones. Esto se pone cada vez más duro, pero ahí vamos con ánimo a por la última semana... Un saludo!
focalabestia
focalabestia - semana 5 - sin mejora.
Bufff! Realmente felicitar a los que siguen mejorando semana tras semana, en mi caso lo que se me ha puesto mas dificil es poder dedicarle el tiempo necesario para seguir mejorando...
Las rutinas de la semana 5 son muy largas y a diferencia de la 4 donde se iba mas al limite pero con menos repeticiones, en esta semana se llega mejor al numero pero no llego a poder cumplir con la rutina + las opcionales para poder subir el fallo.
Estoy estancado entre las 30 largas y las 40 cortas... Voy a intentar mezclar la semana 4 en los dias optativos y la 5 en los dias normales a ver que tal. Quedando 4 semanas me gustaria al menos poder llegar a las 60 y despues ya seguir yo mismo a ver si algun dia puedo llegar más arriba aun! ;)
Animos a todos!!!!!!!!!!!!!!!!
laia_
laia_ Semana6, 48Flexiones
me toca repetir semana...los avances son muy lentos, pero tampoco hay tiempo para más....en fin, ya estoy deseando empezar el reto de las abdominalees!
Azas Haciendun
Azas Haciendun - semana 6 - 70 flexiones. Aumento poco a poco pero aumento.
daniel88
daniel88 - semana6 - max 60
7037
Jon Ruiz - Semana 6 - 70 flexiones
Monzón
Monzon - Semana 7 - 86
luca.gaudiosi.5
Hola! soy nuevo en Vitonica me gustaria participar, que tengo que hacer?? Gracias!
Marabinicho
marabinicho, semana 6, max 53
Es obvio que voy a repetir la semana... Y desde ya me apunto al reto de los abdominales... Saludos a todos
luca.gaudiosi.5
Hola! soy nuevo en Vitonica me gustaria participar, que tengo que hacer?? Gracias!
8392
Hola soy Lourdes y he empezado el plan pero no entiendo lo que quiere decir los viernes con 1 al fallo, es que si fallas 1 tienes que hacer otra serie de la que fallas. También veo que me he colado y he empezado directamente en la semana 1 y no en la 0. Gracias
vicentejj
Hola!! soy nuevo en esto y me gustaria participar. Hoy de casualidad entre en esta pagina y leer esto de hacer 100 flexiones seguidas, me a hecho provarlo.jeje He llegado a 63!! pero soy un xico que siempre he hecho deporte y todos los dias hacia 4 series de 25 flexiones. El reto es llegar a 100 en 6 semanas ?? alguien me lo puede esplicar un poco, esque no entiendo todo lo de la tabla. Un saludo!!