Jose Alberto Benítez Andrades
Muchísimas personas siempre buscan la rutina perfecta. Esta rutina es aquella en la cual, en el menor tiempo posible, nos ofrezca obtener los mejores resultados en base a nuestros objetivos. Por ejemplo, aquella en la que ganemos masa muscular rápidamente o perdamos grasa rápidamente.
Este tipo de rutinas, por suerte o por desgracia, no existen. Debemos tener mucho cuidado, porque en Internet tenemos acceso a muchísima información, alguna muy valiosa, y otra totalmente engañosa y falsa.
Mejora tu cuerpo haciendo 300 flexiones diarias durante 30 días
El reto suena muy tentador, y de hecho, es un reto inicialmente no muy complicado y que se podría realizar, ya que no requiere de material especial y todo el mundo podría, inicialmente, realizar flexiones en cualquier parte.
Ahora bien, no todas las personas están físicamente preparadas para realizar 300 flexiones estrictas al día, por varios motivos. Algunos no tendrán la fuerza suficiente para realizar una flexión completa bien hecha, otros tendrán problemas con la técnica que puede acarrear lesiones al repetir el movimiento tantas veces, pero sobre todo, esto no es una rutina individualizada y personalizada.
No obstante, el cambio que podéis apreciar en el vídeo, ni es posible en 30 días, ni es posible haciendo 300 flexiones diarias durante 30 días, es decir, en el vídeo hay mucho más que una dieta y una rutina de flexiones.
Siento desilusionaros, pero a menos que tengáis una genética de super héroe, no es posible realizar un cambio físico como el del vídeo en 30 días, y menos aún con una rutina de este tipo.
No busquéis atajos, sencillamente id con calma en vuestros objetivos y sobre todo, disfrutad del proceso. Lo más importante para conseguir un cambio físico interesante, es ser constante, una buena alimentación y una buena rutina personalizada y adaptada a tu vida.
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13 comentarios
kirarachan
Más allá de si es posible el cambio físico con esa rutina o no, lo más increíble está en que seas capaz, sin estar de ello, de hacer 210 flexiones al sexto día. Vamos, es un reto que se cae el primer día, en el momento en el que te pones y no haces más de 40 xD
trunxsnot
Al igual que corriendo, al final el cuerpo se adapta y le es más fácil usando menos energía. Un reto de este tipo es para hacer el titular y que se vea sencillo pero, en la práctica, mejor que se vaya introduciendo "modificaciones" a esa flexión.
jcddbtt
Pero son seguidas o por día ? o todas de un tirón.
Porque 33x3 a distintas horas de día es posible.
salut
Yo nunca me he creído este tipo de anuncios.
madura45
Hay que ver como nos la quieren colar por todos lados. Es igual que esos anuncios de cremas donde primero sale una mujer madura y luego ponen a una chica mas joven que debe ser su hija. ¡La leche!
everroa
Pero entonces que fué lo que hizo? Por que no creo que sea fotochop, pero claro que tampoco veo creíble ese cambio con solo esa rutina de ejercicio y en ese espacio de tiempo.
everroa
Viéndolo bien tampoco es que haya un cambio espectacular
entrenadorypersonal
La verdad que internet tiene información muy buena como la que aporta esta web pero también tiene mucha información peligrosa.
Hace muchos años mal informado estuve un tiempo haciendo 1000 abdominales diarios (mal hechos y pocos efectivos) y no saqué tableta, tuve que ir a un fisio porque me hice la mayor contractura en la espalda de mi vida, no podía ni levantarme de las sillas :):)
Nadie se cree que con ese cuerpo pueda hacer esa rutina, al tercer día no se puede ni poner la camiseta :)
pherreros
Buenas, por diferentes motivos me he visto obligado a tener que levantarme a las 5 de la mañana para hacerme 20 minutos de bicicletas + series de sentadillas, abdominales, lumbares y flexiones.
Llevo un mes de Lunes a Viernes y lo mas que consigo hacer es 4x10 en flexiones, de lo demás hago 4x15.
de 0 a 300 en un mes??? creo que a lo mejor en un año y no se...