¿Os ha pasado alguna vez? No es frecuente pero puede que algún día que hayamos sudado mucho notemos que el sudor huele a amoniaco. El metabolismo muscular produce pequeñas cantidades de amoniaco en el proceso de desaminación de aminoácidos, pero normalmente lo aclara el sistema circulatorio y nuestro olfato no lo nota.
Pero si tenemos una dieta pobre en hidratos de carbono o al hacer algún tipo de deportes agotamos las reservas, habrá una mayor intervención de los aminoácidos en el metabolismo energético, lo que creará más amoniaco de la cuenta y nuestro cuerpo puede no ser capaz de depurarlo completamente, haciéndose más notorio en el sudor.
Esto ocurre sobre todo en deportistas de resistencia que llevan una dieta pobre en hidratos y en épocas del año de mucho calor sudan de forma abundante. Pero también se puede dar en culturistas en épocas de definición, donde los hidratos en la dieta son escasos y también en personas que hacen dietas cetogénicas.
Lo normal para un deportista es ingerir 5-7 gramos de hidratos por kilo de peso, así se evita que haya una mayor intervención del metabolismo proteico para aportar energía, lo que a su vez protege el músculo.
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borque
A mi me pasa también, pero no por la falta de hidratos sino en tiradas largas porque se agotan.
Al principio no sabía a que se debía y me volvía loco. Cuando llegaba de correr por las noches olía a químico y no sabía que era, y yo pensando que mi madre se ponía a limpiar el baño con lejía a la 23:00 de la noche, que se le estaba yendo la cabeza...
Eduardo
A mi me ha pasado en verano, en tiradas largas en las que he sudado mucho, aunque no creo que sea por deficit de hidratos, mas bien en mi caso siempre por exceso de proteinas.
Juancamina
Quizá tenga que ver también el nivel de hidratación? Se me ocurre que a mayor deshidratación mas olor...Juanca.
14429
en la orina tambien sucede..
me pasa seguido, y el sabor dulzon y aliento frutado tambien aunque no se si sera por lo mismo
dario12
Una vez leí que cuando el sudor huele a amoniaco, es por un exceso de proteína en la dieta. Nose si esto será verdad, pero en la dieta que llevo actualmente con mayor cantidad de proteína no me pasa, en cambio hace un par de años, cuando llevaba una dieta de definición bastante dura y con menos proteínas que la actual, si lo he llegado a notar, pero después llevar bastante tiempo corriendo, hora y media o así.
aaron_vimianzo
Gracias por la explicacion Juan!! Esto me suele pasar, mi entorno no lo nota pero yo si... Soy sumiller y con buena napia!! Considero que mi dieta de hidratos es buena, pero la revisare despues de tu articulo!!!
dario12
Lo de oler a amoniaco en carreras largas, he estado leyendo que puede deberse también cuando el cuerpo no tiene más para quemar y empieza a consumir el propio músculo, vamos...quemando proteínas propias jejeje muy buen post, con cosas así luego siempre estas alerta y son indicadores de si te estas pasando o quedando corto en la alimentación y ayuda a conocerse mejor en el entrenamiento. Saludos.