El mal tiempo y en ocasiones la pereza hacen que no nos decidamos a dar el paso para acudir a un gimnasio a entrenar y decidamos quedarnos en casa, comprarnos un equipo doméstico de fitness y realicemos por nuestra cuenta los entrenamientos.
Esta es la decisión que muchos de nosotros tomamos a la hora de querer entrenar nuestro cuerpo, pero no tiene por qué ser la más adecuada, ya que hay muchas variables que tenemos que tener en cuenta a la hora de tomar una decisión así, y es que entrenar adecuadamente y realizar una rutina correcta es la base de unos buenos resultados. Aunque vamos a ver algunos puntos a tener en cuenta acerca de entrenar en casa o en el gimnasio.
El principal motivo por el que decidimos entrenar en casa es la falta de tiempo o ganas para asistir a un gimnasio. Sí que es cierto que para nosotros es más cómodo realizar los ejercicios en casa porque no nos tenemos que mover ni desplazarnos al gimnasio, pero la motivación no es la misma. Si realizamos el ejercicio en casa normalmente lo hacemos solos y no nos obligamos, pues siempre podemos encontrar un motivo para no entrenar.
Sin embargo, si acudimos a un gimnasio nuestra estimulación será mayor, ya que al estar acompañados de más gente nos sentiremos con más ganas de trabajar y mejorar. No debemos olvidar que en los gimnasios contamos con el consejo de un monitor que en todo momento va a supervisar nuestros progresos y que nos va a establecer las rutinas que debemos seguir para obtener los resultados que buscamos.
En nuestra casa la calidad del ejercicio será menor al no contar con un monitor que nos marque lo que debemos hacer. Esto es un inconveniente, pues si no somos conocedores de los diferentes ejercicios podemos realizar muchos de forma errónea y lastimar nuestras articulaciones y músculos, así como adquirir vicios que a la larga nos pasarán factura y evitarán nuestro desarrollo.
Normalmente los equipos que tenemos en casa no son profesionales y tienen un peso muy limitado así como la variedad de ejercicios que podemos realizar. A esto hay que sumarle que las instalaciones de nuestra casa no son las adecuadas para el desarrollo deportivo. Todo esto hace que el entrenamiento en el hogar sea muy limitado en cuanto a carga y desarrollo.
Por el contrario en los gimnasios contaremos con todo tipo de utensilios y máquinas que nos harán la vida más cómoda, ayudando a mejorar nuestra evolución y el desarrollo muscular. Además, en la mayoría de gimnasios se nos ofrecen diferentes actividades complementarias al ejercicio en sala.
Por estos motivos es recomendable asistir a un gimnasio o centro especializado para entrenar, y es que es la mejor forma de conseguir unos músculos fuertes y desarrollados de la manera más segura tanto para principiantes como veteranos.
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3 comentarios
Delgado
Bcloud, desde luego que es tu punto de vista y tu experiencia. Me imagino que te habrás informado previamente de cómo se deben desarrollar los diferentes ejercicios.
Estoy de acuerdo contigo en que puedes entrenar en casa, pero es necesario un asesoramiento para evitar problemas. Entiende que hay mucha gente que no sabe nada de fitness y que nunca ha tocado una mancuerna en su vida. A este tipo de gente es a la que me refiero y a la que me dirijo.
Pero si lo que hablamos es de ahorrar, sí que ahorraremos y mucho haciendo deporte en casa…
bcloud
La verdad que estoy algo decepcionado de lo conservadores que están siendo en este blog últimamente. Ya he leído varias entradas con comentarios típicos de entrenadores de hace 5 años.
Yo hace 6 meses que hago actividad física de manera activa y jamás tuve mejores resultados. ¿Dónde entreno? En el patio de mi casa (muy pequeño) o en un parque cercano. ¿Mi equipo? Un soporte para hacer flexiones (para no dañar las muñecas, costó 10 euros) y un par de mancuernas de 4kg que encima son prestadas.
Durante estos 6 meses he hecho EXCLUSIVAMENTE bodyweight training y no solo he bajado de peso sino que he comenzado a desarrollar masa muscular. Es cierto que si tuviera dos o tres pares de mancuernas más y una barra, mi progreso sería más rápido, pero definitivamente no es necesario ir al gimnasio.
Entrenar en casa, sea en una sala o en un patio, es tan bueno como informado estés. Con 3 o 4 accesorios baratos y fáciles de conseguir más un poco de información sobre bodyweight traning se pueden tener excelentes resultados. Incluso mejores que en gimnasios. Las largas esperas para usar máquinas y entrenadores que solo te interrumpen sin sentido interfieren el entrenamiento y demoran el progreso. A no ser que vayas a las 4 de la mañana, claro.
Es cuestión de informarse, nada más. Hoy se puede entrenar en cualquier lado y con muy poco. Solo hay que saber como hacerlo. Y es preferible usar los 50 euros mensuales en comprar buena comida que tirarlos en el gimnasio.
Pepe Paco
¿Peso limitado? Je, ven a mi casa y ya me contarás lo que es peso limitado. Tengo amigos que han ganado campeonatos de culturismo y con los que he entrenado, y haciéndolo en casa. Todo es ponerse.