La fuerza, la destreza, la técnica y el peso son algunas de las variables que tenemos muy presentes a la hora de entrenar en el gimnasio. Siempre buscamos la máquina o el aparato que se adapta más a lo que estamos persiguiendo y a la parte del cuerpo que queremos trabajar. A pesar de todo, una cosa en la que no solemos detenernos es en la manera en la que vamos a agarrar ese aparato o esa mancuerna, ya que es un punto importante que influirá en el rendimiento y que nosotros vamos a repasar ofreciendo varias alternativas diferentes.
No todos nosotros tenemos las mismas necesidades a la hora de entrenar, y es que cada uno tiene una forma de hacer los diferentes ejercicios. El agarre, y sobre todo la manera de asir los agarres es una de las principales cosas en las que nos diferenciamos, y es que existen diversas formas de agarrarnos a las máquinas. La más habitual es hacerlo con las manos limpias y sin usar nada. Esta forma es la más sensitiva, ya que agarramos directamente el aparato y controlamos mucho más el movimiento y realización del ejercicio, pero la piel corre el riesgo de encallarse y endurecerse a causa del roce constante con la barra que agarra.
Precisamente para evitar que nuestras manos sufran daño solemos utilizar guantes. Esta es una de las maneras de entrenar más elegidas, pero no deja de ser la menso precisa, ya que debemos tener en cuenta que el guante no nos permitirá agarrar la máquina o la mancuerna de forma precisa, sino que es un trozo de tela y cuero que se interpone entre nosotros y que en muchos casos no nos deja asir demasiado bien el agarre. Por eso muchas personas no utilizan guantes, ya que al no agarrar bien no podemos realizar correctamente el ejercicio ni rendir al máximo, pues desviamos la atención al agarre en vez de a la carga a elevar.
Una forma de agarrar que está a camino entre el guante y la mano limpia es el uso de esponjas flexibles que nos permitirán proteger la mano de rozaduras y posibles quemaduras, a la vez que nos permiten agarrarnos mucho mejor a la barra y no resbalarnos. Pero éstas tampoco nos permiten una gran sensibilidad en el agarre. Si andamos buscando una adherencia más completa podemos optar por el uso de polvo de magnesio. En algunos gimnasios lo podemos encontrar. Este mineral nos ayudará a mejorar la adherencia permitiéndonos agarrar la barra a la perfección y tener un desarrollo del ejercicio perfecto. El problema es que mancha todo de blanco y que lo tenemos que reponer cada poco tiempo, ya que corremos el riesgo de resbalarnos y hacernos daño en la mano.
Imagen | size8jeans
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FERODO
El dolor ya no existe para mí,los callos en las manos y dedos, son mis pequeños trofeos de la mancuerna .... sé que resulta algo estúpido, pero estoy orgulloso de ellos .... xD
emedoble
He intentado alguna entrenar con guantes, pero en la primera serie tengo que parar a quitármelos. No me dan ninguna seguridad en el agarre y hacen que mis dedos sean más cortos y no pueda agarrar bien la barra.
Serán mas antiestéticos, pero me quedo con mis cayitos de mano trabajada. Eso sí, cuando llego a casa hay que darse algo de crem, que una cosa no quita la otra...
Delgado
Ya, pero hasta llegar a ellos... Se sufre un poco...
goodhorse
Yo al principio, como buen "novato", iba sin guantes pero con el tiempo se me fueron haciendo unos callicos la mar de majos y no veas como dolían! Desde hace un año llevo guantes, pero unos muy finos (anterioremente utilicé unos de cuero, pero al mes los dejé por ser demasiado incómodos y recios)de tela transpirable y una parte un poco más recia en la zona de agarre, y la verdad es que me funcionan de maravilla..por si a alguien le interesa son de Nike,modelo Fitdry (no me mola hacer "publicidad" gratuita pero a alguien le puede interesar). Saludos!
dab1
Yo utilizo esponjas, prefiero no tener callos, aunque tengo algunas durezas en las manos igualmente >.<
Utilicé guantes durante una buena temporada hasta que acabaron rotos por todos lados, luego probé las esponjas y me resulta bastante más cómodo, los guantes de cuero junto al calor y el sudor es una sensación que no me agrada :P
diegoark
En el gimnasio al que voy casi todos usan guantes, y no son de cuero, son de tela gruesa. No les siento nada de incomodo, es como tener una banda que no estorba nada en la palma, y evita mucho la aparicion de los callos