El Snatch o arrancada quizás sea uno de los movimientos más bellos del levantamiento olímpico, y hoy os traigo este vídeo en el que podéis ver cómo se ejecuta correctamente a cámara lenta.
El Snatch consta de tres pasos: un Pull para subir la barra lo más alto que puedas, Quick Drop para colocarnos con los brazos extendidos debajo de la barra, y Squat o sentadilla al extender las piernas. Es un movimiento rápido y muy bello si se realiza de forma correcta.
En el vídeo podemos ver al atleta olímpico Chad Vaughn, que participó en los juegos de Atenas 2004 y actualmente colabora con Crossfit, realizando un perfecto Snatch con 130 kilos de peso.
Disfrutad de la perfección técnica y de la belleza del movimiento a cámara lenta: el acompañamiento de música clásica le da ese toque final que hace que el deporte se convierta en arte.
Vídeo | Crossfit Visto en | Reebok Spain
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17 comentarios
is2ms
que maravilla... me encantaría aprender a hacer arrancadas...
hecsw
Impresionante! es un ejercicio que me encanta aunque tengo que reconocer que le tengo bastante miedo solo con ver la tensión que ejerce sobre los hombros y los codos me duelen.
FERODO
Espectacular :D
FERODO
a ver si consigues uno igual pero en 2 tiempos !! :D
taylordurden
Simplemente genial¡
Gracias, Lady, por traernos las novedades.
Un saludo.
zaiclop
Mi abuela hace 10 repeticiones con 10 lbs mas de esas antes de ir a capoeira, dice que es pa calentar.
Mario
Buenísimo!! El tirón, como se queda suspendida la barra y como se cuela debajo eh?? Bravo bravooo!! Lo único.... roza lo perfecto si no fuera por el pasito final jiji
A todos los que estén aprendiendo, lo más importante de la arrancada es la apertura de cadera, que lleva al tirón y olvidarse que tenemos que llevar la barra con los brazos encima de la cabeza!!
Ánimo a todos!!
Un vídeo crossfitero tenía que ser jajajaj