Antes, la halterofilia era desconocida para la gran mayoría. A día de hoy, con el auge del CrossFit, los movimientos olímpicos han cobrado mucha popularidad. Son ejercicios muy beneficiosos y útiles, pero solo para aquellos que realmente lo necesiten y que además, puedan realizar una buena ejecución.
Pero es bastante común ver a gente entrenando con este tipo de ejercicios y en la mayoría de los casos, la técnica es nefasta, lo cual puede derivar en serios problemas. Siempre lo más importante es afianzar la técnica antes de poder entrenar con cargas más elevadas, es imprescindible.
La técnica es incluso más importante en los movimientos olímpicos, cuya característica principal es la potencia muscular, para lo cual es obligatorio una tener una ejecución perfecta. En los vídeos podemos comparar 2 técnicas diferentes. La de un niño de 6 años y la de un adulto.
El vídeo del niño es un ejemplo exacto de lo que se debe a edades tempranas, el aprendizaje de la técnica. Afianzar cualquier tipo de ejecución y trabajar sobre los patrones motores a estas edades es esencial para el correcto desarrollo deportivo.
Sin embargo, en el vídeo del adulto podemos observar como la prioridad es el peso cuando ni siquiera aún se tiene dominada la técnica, gran error. Y esta ejecución no es de las más sorprendentes, es fácil ver en gimnasios gente haciendo cargadas o arrancadas usando prácticamente los hombros y retorciéndose hasta unos grados insospechados.
Señores, nuestra columna vertebral tiene límites, y una vez que los pasas, no hay vuelta atrás. Dedicad tiempo a aprender, tendréis mejores resultados y evitaréis problemas.
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14 comentarios
shizi
Y quieres decir que es bueno que un niño de 6 años levante peso? Al margen de que si es malo para el crecimiento y blablabla....
14129
estaria genial un articulo sobre la realidad del entrenamiento con pesas de niños, yo me acuerdo que empece con 14 años y todo el mundo criticaba mucho empezar tan temprano, pero nunca me quedo muy claro si es cierto no. sorry por el offtopic
17501
¿Que es malo que un niño levante peso ?
slave
Bueno, cuando se pretende que una persona llegue a hacer algo en un deporte....empieza desde pequeño. O no dejan de estudiar los chavales para entrenar tenis desde crios para convertirse en campeones? O no se les enseña a los crios las malas artes del futbol desde que son unos pingajos para llegar a jugar en primera? O aparta de la vida real a un chaval de cierta altura con la esperanza de crear una estrella del basquet?
Y no hablemos de la gimnasia, natacion sincronizada, y deportes mas exigentes.
No veo mal que un niño haga alterofilia, si tiene un control logico, y al niño le gusta.