Con las vacaciones y el tiempo libre son muchos más los excesos que comentemos a la hora de alimentarnos. Esto a la larga supone un exceso de grasas y de alimentos pesados que nuestro estómago nota, sobre todo a la hora de llevar a cabo la digestión. Por ello en este post queremos detenernos en algunos alimentos que nos ayudarán a mejorar la digestión en esta época del año y hacer que no nos sintamos tan mal.
Las digestiones pesadas hacen que nos sintamos más cansados y pesados, y que además aparezcan gases, acidez de estómago… que pueden estropearnos una jornada. A esto hay que sumar que el organismo no asimilará de la mejor manera los nutrientes que le prestan los alimentos. Por ello es importante que tomemos consciencia de ello y pongamos los medios necesarios para acabar con las digestiones pesadas.
La manzanilla
Para comenzar vamos a recomendar el uso de un clásico a la hora de conseguir una buena digestión. Se trata de la manzanilla. Una infusión natural que debemos ingerir después de las comidas y que nos ayudará a mejorar la digestión. Esto se debe a las propiedades antiinflamatorias que tiene, y que nos ayudarán a evitar la aparición de gases. Además regula la actividad intestinal, haciendo que la digestión sea mejor, rápida y efectiva, además de evitar el estreñimiento o la diarrea.
La menta y el poleo
La menta es otra sustancia que nos ayudará a mejorar la digestión. Si además la combinamos con poleo mejor que mejor, ya que contiene una serie de aceites esenciales que ayudan a eliminar infecciones, además de conseguir relajar la musculatura intestinal, mejorando la digestión y facilitando el tránsito y con ello la asimilación correcta de los alimentos. También es recomendable tomarla después de comer.
La piña
La piña es otro alimento que nos ayudará a mejorar la digestión, ya que contiene una enzima conocida como bromelaína, una aliada a la hora de digerir mucho mejor las proteínas de los alimentos y acelerar así el proceso digestivo. A esto le debemos sumar su alto contenido en vitamina C, que nos ayudará a la perfecta asimilación del hierro.
La quinoa
Un alimento muy digestivo que puede servir como acompañante de muchas comidas es la quinoa. Se trata de un cereal atípico, ya que contiene altas cantidades de proteínas y fibra soluble Que ayuda a mejorar la digestión de las grasas, además de facilitar el tránsito intestinal y la eliminación de los residuos del organismo. Es una buena manera de evitar el estreñimiento en estos meses en lo que a causa de los cambios alimenticios, suele convertirse en un compañero de viaje frecuente que nos hace sentir mal.
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