La salud de nuestra boca está fuertemente relacionada con la salud del resto del organismo, pues ésta puede ser la puerta de entrada de diversos microorganismo a nuestro cuerpo, de allí la importancia de cuidar la salud de lo dientes y boca en general. Para lograrlo, un buen consejo que nos dan los especialistas es tener menos de cuatro “momentos azúcar” al día.
Un “momento azúcar” es aquel momento en que se consume algo que contenga hidratos de carbono simples, puede ser una simple infusión con una pequeña cuchara de azúcar, como puede ser un refresco o un pastel. Una dieta adecuada para prevenir el desarrollo de caries debe tener menos de cuatro “momentos azúcar” cada día.
Entonces, intentemos no incluir azúcar en todas nuestras comidas y prestemos especial atención a los productos industriales como yogures, galletas o cereales que muchas veces esconden hidratos simples o azúcares en su composición.
Por supuesto, además de controlar la cantidad de “momentos azúcar” que tenemos al día, debemos higienizar bien nuestra boca, acudir al odontólogo y consumir más frutas verduras y alimentos ricos en calcio que favorecen la salud dental y bucal, protegiendo en consecuencia, la salud toda del organismo.
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raul
hombre todo esto es muy importante,,,yo cuido mi alimentacion todo lo que puedo, pero otra cosa es esto...algun capricho hay que darse,, no hay que obsesionarse tanto que al final uno no vive.
Eduardo
Muy buen post, hace un siglo el azucar era un articulo de lujo y actualmente lo consumimos practicamente en todos los productos elaborados. Yo a partir de ahora dejo el azucar. Me acabo de tomar un te sin azucar y no esta tan malo. (espero no tener mono)
Pedro Jesus Eslava
Como todo en esta vida (hasta el agua), el abuso es malo, hay que comer de todo pero en su justa medida. Yo lo tengo claro de lunes a viernes me controlo con mi pollo, mi pavo, mis ensaladas y mi pasta o arroz y los fines de semana mis caprichitos de azucar no me los quita nadie, ya tendre tiempo de que me diga el medico lo que tengo y no tengo que dejar de comer, mientras tanto disfruten de los alimentos en su justa medida, que si existen es por algo.
drake_verso
Yo a veces tengo unos momentos de azúcar bien cabrones :D
Animaltura
Yo en mi dieta va con muchos hidratos de carbono. Porque amo el pan integral y la pasta. Pero el Azucar no existe desde hace años en mi casa. Por mi padre. Y ami no me gusta el azucar y lo muy azucarado. Ponerle al Te azucar me parece una barbaridad, especialmente al Te verde. No me gusta para nada. Le da mal sabor y le quita el buen sabor que tien el Te. Pero por otra parte en TODOS o casi TODOS los productos que venden le ponen azucar lastimosamente y incluso cuesta mas dinero que los naturales que tb tienen algoo de azucar por el sabor.
En mi casa existe la Stevia, que la uso poco de todas formas.
redheart
El problema de esto es que para los que hacemos muchas comidas al día (en mi caso 5 o 6 normalmente) hay más posibilidades de "caer" en momentos azúcar.
Si las frutas se eliminan de ser consideradas momento azúcar ya eliminamos bastante, pero a la que nos tomemos unos frutos secos con un yogur, o un puñado de cereales con leche o una barrita energética (o de muesli, de proteínas...) ya vamos acumulando momentos azúcar a lo largo del día (con cada postre o cada tentempié)
maximiliano magallanes
hola amigos de vitonica en mi caso deje el azucar hace 2 años en el desayuno utilizo miel y despues de entrenar tambien, y al cafe le agrego canela para darle un toque sin agregar calorias,saludos .
Isaac Balderas
Yo sólo como tres veces al día, o sea que en las tres veces que como puedo meter azúcar (?)
Ja!
14429
interesante.. a tener en cuenta y el cepillado despues de cada comida. sobre todo despues de bebidas gasificadas o café