La reconocida bioquímica y divulgadora española Ana María Lajusticia, famosa por sus investigaciones sobre nutrición y salud, desaconseja tomar suplementos de calcio y te contamos por qué.
Suplementos de calcio y sus potenciales riesgos
Los suplementos de calcio son uno de los más consumidos y vendidos en el mundo y Ana María Lajusticia explica que nunca ha sacado calcio a la venta y fundamenta por qué:
... Porque sé que hace daño, porque contrae las arterias y las forra. Cantidad de personas son diagnosticadas con principios de Alzheimer. Cuando una persona empieza a perder la memoria, ya es diagnosticada con principio de Alzheimer. Y lo que les ocurre es que tienen las carótidas calcificadas
Según Lajusticia, la calcificación de las arterias es uno de los problemas más graves relacionados con el consumo excesivo de calcio, especialmente en personas que ya obtienen suficiente de este mineral a través de lo que consumen.
El calcio en exceso puede acumularse los tejidos blandos como las arterias y también ocasionar alteraciones del ritmo cardíaco como palpitaciones o arritmias, lo cual a largo plazo, también condiciona la salud del cerebro.
Expertos de la Clínica Mayo señalan que la calcificación de las arterias ocurre a causa de un exceso de calcio en raras ocasiones, sin embargo sí que puede afectar el sistema cardiovascular, el cerebro y el aparato digestivo así como la actividad de los riñones; siendo por ello fundamental consultar con un profesional de salud antes de ingerir suplementos de calcio y otros, ya que muchas veces no son necesarios.
Lajusticia refuerza su postura y menciona lo siguiente:
Yo, que me he pasado la vida estudiando bioquímica, dietética y biología molecular, si creyera que el calcio es bueno, lo hubiera sacado y hubiera vendido mucho más que magnesio en estos 40 años. Pero no me lo ha permitido ni mi conocimiento, ni mi conciencia
Desde Vitónica recordamos antes cuidar la dieta y que únicamente en ocasiones necesarias acudamos a suplementos, consultando previamente con nuestro médico.
Asimismo, aconsejamos tener en cuenta que todo en exceso es malo, por lo tanto elevados niveles de calcio en nuestro organismo pueden resultar perjudiciales para la salud y la causa de eso puede ser un uso desmedido o innecesario de los suplementos.
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Imagen | Emma infante en Wikimedia Commons
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