El glúteo medio está situado en conjunto con el glúteo mayor y el glúteo menor, y se encarga de dar la forma de redondez a tus glúteos, además del rendimiento deportivo. En el gimnasio se realiza el ejercicio erróneo habitualmente.
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Las abducciones sentados en máquina suele ser el ejercicio más famoso para entrenar nuestro glúteo medio, sin embargo, no es el más eficaz. En este artículo te explicamos por qué hacer este ejercicio para glúteo medio es un error.
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La musculatura glútea es vital para el rendimiento y para la salud. Unos glúteos fuertes nos permiten ejercer mayor fuerza contra el suelo cuando corremos y a su vez nos protegen de problemas como dolor de espalda y rodilla.
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Hip thrust, frog pumps... Estos cuatro ejercicios te ayudan a trabajar tus glúteos en el gimnasio.
Leer más »El trabajo de glúteos es algo que nos preocupa mucho a todos, ya que mantener unas posaderas firmes y en perfecto estado es lo que la mayoría de los que asistimos al gimnasio buscamos. Por este motivo y para conseguirlo de la manera más...
Leer más »Abducción de glúteos:Soy entrenador personal y este es el ejercicio que recomiendo para desarrollar el glúteo medio.El error que la mayoría comete cuando quiere..
