básicos

Si no has practicado nunca calistenia, aquí tienes una rutina para comenzar. Si ya llevas un tiempo entrenando, tienes otras dos para ponerte a prueba. ¿En qué nivel estás tú?

Tanto si eres un amante del entrenamiento funcional como si no, es importante que conozcas cuáles son los movimientos inherentes al ser humano (aquellos que realizamos desde los inicios y para los que estamos diseñados) y cuáles son los...

El spinning es una disciplina que no deja de subir en número de adeptos: las clases siempre están llenas, y los alumnos vienen a darlo todo. El buen rollo que se respira en las sesiones, a pesar del esfuerzo y el cansancio, es razón...

En la entrada de ayer de ejercicios básicos de entrenamiento muscular hablábamos de los abdominales y dejamos de lado la zona lumbar, aunque hay que decir que el trabajo abdominal hay que compensarlo siempre con un trabajo lumbar para...

Hoy tenemos una nueva entrada en la serie de ejercicio básicos de entrenamiento muscular y le ha llegado el turno al grupo por excelencia del mundo del fitness, los abdominales. Un grupo que marca la diferencia entre las personas, por...

En la primera entrada de la serie de ejercicios básicos de entrenamiento muscular tratábamos el pecho o pectoral, un grupo muscular grande, el cual marca la diferencia entre la gente con una buena musculatura, al igual que el grupo que...

Hemos decidido empezar por el principio y explicar lo que todo el mundo que hace pesas llama ejercicios básicos de entrenamiento muscular, es decir, los ejercicios de toda la vida, aquellos que deberían ser imprescindibles en cualquier...