Entrenar con alta intensidad ha demostrado ser una de las mejores formas de mantener la musculatura, mientras quemas grasa debido al aumento del metabolismo posterior. Pero algo de lo que se habla muy poco, es que entrenar es la mejor...
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Burpees: los odias o los amas. Sea como sea, son uno de los ejercicios que más utilizamos en nuestros entrenamientos, ya que nos permiten entrenar los grandes grupos musculares al mismo tiempo que trabajamos de forma aeróbica. Un ejercicio...
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Los Burpees son un ejercicio ideal que puedes utilizar perfectamente para mejorar tu forma física global, en fuerza y resistencia, así como para perder peso quemando grasa, debido al impacto metabólico que supone su realización. En este...
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En Vitónica nos gusta mucho ofrecer ejercicios completos que aúnen más de un grupo muscular y que el beneficio que obtengamos con su realización sea elevado. Por ello en este post nos vamos a detener en un ejercicio muy completo sobre todo...
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Los Burpees son un ejercicio ideal que puedes utilizar perfectamente para mejorar tu forma física global, en fuerza y resistencia, así como para perder peso quemando grasa, debido al impacto metabólico que supone su realización. En este...
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Los Burpees son un ejercicio ideal que puedes utilizar perfectamente para mejorar tu forma física global, en fuerza y resistencia, así como para perder peso quemando grasa, debido al impacto metabólico que supone su realización. En este...
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Los Burpees son un ejercicio ideal que puedes utilizar perfectamente para mejorar tu forma física global, en fuerza y resistencia, así como para perder peso quemando grasa, debido al impacto metabólico que supone su realización. En este...
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¿Se te atragantan los burpees y no consigues hacerlos bien? Quizás sea porque no aplicas bien la técnica en las diferentes partes del ejercicio. Básicamente un burpee se compone de un squat thrust, una flexión (si queremos incluirla,...
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Una de las maneras más divertidas de entrenar es con el Bosu: este "medio fitball" que podemos usar tanto por su base como por su lado inestable (Bosu es el acrónimo de both sides up o "ambos lados hacia arriba", haciendo alusión a que...
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¡Ah! Los burpees: amados y odiados a partes iguales. Ver cómo los realizan algunos crossfitters (que son los que más los suelen incluir en sus entrenamientos) es todo un espectáculo, pero a la hora de ponernos manos a la obra... parece que...
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Una vez más os traemos un ejercicio muy empleado en Crossfit que permite trabajar sin equipamiento alguno diferentes músculos del cuerpo. En este caso, nuestra guía Crossfit nos habla del burroll o reverse burpees. ¿En qué consiste el...
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Los burpees son ejercicios muy completos y exigentes, que permiten trabajar diferentes músculos al mismo tiempo, así como también, elevar la frecuencia cardíaca y quemar calorías. Por eso, hoy traemos un vídeo que muestra 44 formas de...
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En otras ocasiones ya hemos hablado de las variaciones de burpees: son un ejercicio que se presta fácilmente a las modificaciones, tanto para hacerlos más sencillos (podemos eliminar la flexión para pectoral o el salto vertical) como para...
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Los ejercicios con salto son una forma fantástica de trabajar la potencia de tu tren inferior: son movimientos que exigen a los músculos ejecutar su fuerza máxima en la mínima cantidad de tiempo. Además, también son una buena opción de...
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Hoy traemos un ejercicio más para sumar a nuestra guía de Crossfit que pretende describir en detalle los movimientos más frecuentes de esta disciplina deportiva. Hoy, explicaremos en qué consisten y cómo se realizan los burpees. ¿En qué...
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Llegamos al final del período navideño, y con él también al final de nuestros retos de Navidad. Durante estos días os hemos animado a manteneros en forma con nuestros retos de flexiones, sentadillas y dominadas, y queremos poner el colofón...
Leer más »Nos encantan los burpees. Bueno, pongamos que nos gustan los diez primeros para ser honestos. Pero después de todos los que hemos hecho ya tenemos ganas de cambiar. En un post anterior os enseñamos cómo realizar el reverse burpee, y hoy...
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Uno de los ejercicios más duros y exigentes que se pueden realizar y que han ganado popularidad en estos últimos años, sobre todo a partir de la popularización del crossfit, son los burpees. Pero, ¿de dónde han salido? Hace unos años nadie...
Leer más »Porque en la variedad está el gusto, por si no teníamos suficiente con los temidos burpees, hoy os traigo una variación para que la pongáis en práctica: los reverse burpees o "burpees al revés". Un ejercicio sencillo pero devastador para...
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En una curiosa entrada de un blog, leo las impresiones de una persona que hizo la prueba de hacer un poco de ejercicio intenso en lugar de tomar café, con el objetivo de ver si el ejercicio le daba el impulso físico y mental que obtenía...
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