calmar el hambre

El hambre es una sensación generada por diferentes sistemas que indican que necesitamos ingerir alimento para nuestra supervivencia. Al menos así era antes, ahora comemos por gula y ansiedad, a no ser que controlemos al cerebro.

El hambre es un mecanismo humano de defensa que nos ha hecho sobrevivir como especie, pero eso era antes. Ahora hemos desregulado ese mecanismo y sentimos antojos todo el día. ¿Se pueden controlar esos antojos? Sí.

La divulgadora científica Boticaria García explica en su último libro que hay diferentes tipos de hambre. Algunos de esos tipos nos llevan a comer sin tener un hambre real, así que podemos analizarla y solucionar esos atracones.

Cuando vemos un alimento que nos encanta nos ponemos a salivar y a pensar en el placer que sentiríamos al comerlo. Eso hace que sintamos unas ganas irrefrenables de comerlo, aunque hayamos almorzado hace nada.

El hambre puede llegar por diferentes causas, y solamente una de ellas es fisiológica. Saber los cinco tipos de hambre que existen te ayudará a saber cuándo tienes que comer y cuándo no.

El hambre es uno de los enemigos más duros que tenemos que enfrentar cuando queremos perder peso, y es posible poner en práctica ciertas estrategias que te ayudarán a controlarla.

Si quieres evitar el hambre constante y los frecuentes deseos de comer, estos son los factores que debes evitar en tu día a día.

Sentir el estómago vacío es una sensación que nos incita a comer más y en muchos casos a aumentar nuestro peso debido a esta ingesta exagerada de alimentos. Esta sensación se puede evitar por medio de una serie de puntos a tener en cuenta...