La comida casera es la que siempre recomendamos los profesionales de la salud cuando intentamos mejorar la calidad nutricional de la dieta así como reducir calorías prácticamente sin que se perciba dicho cambio. Sin embargo, ¿es posible...
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En los tiempos que corren muchos desearíamos tener más minutos para cocinar y elaborar platos nutritivos, sin embargo, cuando esa no es una opción podemos echar mano a preparaciones saludables y rápidas como las tostas, que pueden salvar...
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Ya hemos comenzado con con el nuevo reto Vitónica en el que pretendemos lograr juntos nuestros primeros 5K y para ello, no sólo es importante saber cómo entrenar sino complementar con una buena dieta, por ello, hoy os dejamos algunos...
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Durante los primeros días de septiembre solemos ponernos metas y organizar nuestro calendario de cara a los nuevos retos del curso que comienza. Pero no todos los retos tienen por qué ser deportivos: los buenos propósitos saludables...
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Con este título te habrás quedado un poco aturdido al leerlo pues seguro que has visto miles de post en cientos de blogs que hablan del desayuno, la comida o la cena perfecto, pero en realidad eso no existe. En este pequeño post vamos a...
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Son muchas las personas que, bien en su lugar de trabajo o bien en su propia casa, optan por pedir comida a domicilio muchas veces. En ocasiones es por falta de tiempo, otras veces por falta de previsión o simplemente porque no nos apetece...
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Es sabido que comer en un fast food puede implicar una ingesta con exceso de energía, sin embargo, siempre pensamos que en otros restaurantes podemos encontrar alternativas más apropiadas. No obstante, una investigación recientemente...
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Cada vez que por alguna razón me alejo de la comida sana, siento una fuerte necesidad y deseos de volver a los buenos hábitos, por eso, cuando muchos manifiestan lo complejo que es comer sano pienso que sólo es cuestión de tiempo, pues la...
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La tecnología NFC presente en muchos dispositivos móviles permite, por ejemplo, realizar pagos o transferir archivos simplemente con colocarlos cerca. Se emplean unas etiquetas especiales que son baratas de fabricar. Llevan circuitos que...
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Algunos agentes como el hambre psicológico o los factores sociales y culturales pueden ser los culpables de que comamos de más u optemos por elecciones de alimentos menos sanas en determinadas ocasiones. La ansiedad, el estrés o...
Leer más »Cada vez tenemos más cantidad y variedad de gadgets centrados en el ejercicio y vida sana, buscando cuantificar y potenciar nuestros hábitos saludables. Es muy curioso el caso de unos palillos para comer que analizan la calidad de la...
Leer más »Seguramente muchos de los Vitónicos no conocerán a este recordman mundial y es que Takeru Kobayashi no es un atleta típico, su records no los bate gracias a su físico, sino que los consigue, nadie lo diría viendo su fina figura, gracias a...
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En la entrada reciente sobre comida rápida se han planteado varias cuestiones, como, por ejemplo, ¿qué se considera tomar comida rápida “de forma ocasional”?. Me parece muy interesante porque claro, aquí la percepción...
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Muchos de vosotros estáis realizando el entrenamiento de volumen y seguramente, ahora que llegan estas fiestas tan señaladas, os habréis preguntado cómo y qué comer en navidad si estás en volumen, así que hemos pensado que lo ideal es...
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La comida comporada está fuertemente incorporada a la alimentación actual, sin embargo, aun si ordenamos una simple ensalada estaremos consumiendo más calorías que las que podemos ingerir si realizamos la misma comida en casa, por eso, te...
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La carne es un alimento que está presente en nuestra dieta cotidiana, ya que es una de las principales fuentes de proteínas. Pero también hay que tener en cuenta que en muchos casos nos aporta cantidades de grasa que debemos tener en...
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En la actualidad son millones de personas en todo el mundo que hacen uso y disfrute de la comida rápida, comúnmente conocida como Fast Food. Y a pesar de su mala reputación en cuanto a su perjudicial efecto sobre la salud, la comida...
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Sin duda durante el siglo XXI se ha puesto mucha atención a los hábitos y demás factores que afectan la alimentación de las personas, tal vez porque es ahora cuando se visualiza una pandemia estrechamente vinculada a la dieta y demás...
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El momento de la comida tiene gran importancia para nosotros, pues de sus características depende mucho nuestra salud, entonces, es conveniente prestar atención a dicho momento y siempre que podamos, hacer algo para optimizar la...
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La alimentación es tan importante como el entrenamiento. Podemos estar hechos unos toros físicamente pero si la comida precompetición nos falla todo se puede ir al traste. Te vamos a dar una serie de consejos para tu comida...
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