Las fomas son una herramienta de entrenamiento muy fácil de usar y muy útil, por ello son perfectas para trabajar el abdomen en cualquier lugar con sencillos ejercicios para conseguirlo.
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Trabaja todo tu abdomen con este entrenamiento para el que solamente necesitarás una polea.
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Las planchas abdominales son uno de los ejercicios más famosos para trabajar el core. Puede que aún no tengas la suficiente fuerza como para hacer una, por lo que os dejamos en este artículo una progresión para ser un profesional.
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La mayoría de los ejercicios que hacemos suelen ser bilaterales (press banca, dominadas, sentadillas...). Estos ejercicios tienen muchísimos beneficios, pero es importante incluir en el entrenamiento ejercicios unilaterales.
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No importa ni tu edad ni el tiempo que tengas, estos tres ejercicios son todo lo que necesitas.
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El TRX es una modalidad de entrenamiento que ha cogido bastante protagonismo en los últimos años por sus grandes resultados. En este artículo os dejamos una rutina de abdominales dura para hacer con el TRX.
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El yoga se ha visto como una actividad física muy buena tanto para la salud física como mental. En este artículo os enseñamos nueve asanas que podéis practicar para tener un abdomen más fuerte.
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Trabajar el abdomen para fortalecerlo también se puede hacer en casa. Utilizar gomas elásticas para conseguirlo es una buena manera de conseguir un buen resultado
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Algunos ejercicos isométricos que nos ayudarán a conseguir un core fuerte a todos los niveles. Ejercicios que podemso realizar en cualquier parte para fortalecer el abdomen.
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El core incluye músculos como el glúteo, transverso u oblicuos que se encargan de transferir fuerzas entre tren inferior y superior y de sostener la columna. En este artículo te explicamos los mejores ejercicios para fortalecerlos.
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Trabajar el core te va a dar más resultados que simplemente trabajar los abdominales, pues es excelente para tener un abdomen fuerte y trabajado.
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Lucir unos buenos abdominales en general y oblicuos en particular está muy cotizado en el mundo del fitness ya que simbolizan una condición física óptima. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios para trabajarlos.
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Uno de los secretos de una buena postura y de un movimiento de calidad es el de tener un core fuerte que garantice una buena estabilidad central. En este artículo te enseñamos los ejercicios principales de core que debes conocer.
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Los ejercicios compuestos nos permiten, uniendo varios movimientos, entrenar varios grupos musculares en menos tiempo.
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¿Quieres hacer tu primera dominada este año? Te explicamos cómo puedes lograrlo ayudándote con las gomas elásticas
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Es habitual que las personas más principiantes centren todas sus energías en la práctica de ejercicios de abdominales para lucir un abdomen marcado. En este artículo te explicamos cómo este es un enfoque erróneo.
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Los abdominales son uno de los grupos musculare estéticos más perseguidos. Sin embargo, solemos cometer errores al entrenarlos, ya sea para que se vean o para desarrollarlos. ¿Cuáles son los errores más frecuentes y su solución?
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La rueda abdominal es uno de los accesorios de gimnasio con el que debemos contar casi de manera obligatoria. Es barata, versátil y nos permite realizar uno de los mejores ejercicios de abdominales que podemos realizar.
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Una variación más relajada de las sentadillas con salto, que te ayuda a subir pulsaciones y a trabajar piernas, glúteos y core.
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El 85% de las personas sufren algún episodio de dolor lumbar a lo largo de sus vidas. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios y estiramientos que puedes llevar a cabo para prevenir o aliviar esta dolencia.
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