La pesa rusa o kettlebell es una herramienta práctica para realizar unos entrenamientos exigentes, pero hay que saber cómo. En este artículo os detallamos un entrenamiento que puedes hacer para tener un core y glúteos fuertes.
Leer más »
Pilates es una actividad física que se está popularizando mucho gracias a sus beneficios sobre la postura, movilidad, etc. Pero, ¿cuántas calorías se queman por sesión? Te lo explicamos en este artículo.
Leer más »
Las fomas son una herramienta de entrenamiento muy fácil de usar y muy útil, por ello son perfectas para trabajar el abdomen en cualquier lugar con sencillos ejercicios para conseguirlo.
Leer más »
Trabaja todo tu abdomen con este entrenamiento para el que solamente necesitarás una polea.
Leer más »
Las planchas abdominales son uno de los ejercicios más famosos para trabajar el core. Puede que aún no tengas la suficiente fuerza como para hacer una, por lo que os dejamos en este artículo una progresión para ser un profesional.
Leer más »
La mayoría de los ejercicios que hacemos suelen ser bilaterales (press banca, dominadas, sentadillas...). Estos ejercicios tienen muchísimos beneficios, pero es importante incluir en el entrenamiento ejercicios unilaterales.
Leer más »
No importa ni tu edad ni el tiempo que tengas, estos tres ejercicios son todo lo que necesitas.
Leer más »
El TRX es una modalidad de entrenamiento que ha cogido bastante protagonismo en los últimos años por sus grandes resultados. En este artículo os dejamos una rutina de abdominales dura para hacer con el TRX.
Leer más »
El yoga se ha visto como una actividad física muy buena tanto para la salud física como mental. En este artículo os enseñamos nueve asanas que podéis practicar para tener un abdomen más fuerte.
Leer más »
Trabajar el abdomen para fortalecerlo también se puede hacer en casa. Utilizar gomas elásticas para conseguirlo es una buena manera de conseguir un buen resultado
Leer más »
Algunos ejercicos isométricos que nos ayudarán a conseguir un core fuerte a todos los niveles. Ejercicios que podemso realizar en cualquier parte para fortalecer el abdomen.
Leer más »
El core incluye músculos como el glúteo, transverso u oblicuos que se encargan de transferir fuerzas entre tren inferior y superior y de sostener la columna. En este artículo te explicamos los mejores ejercicios para fortalecerlos.
Leer más »
Trabajar el core te va a dar más resultados que simplemente trabajar los abdominales, pues es excelente para tener un abdomen fuerte y trabajado.
Leer más »
Lucir unos buenos abdominales en general y oblicuos en particular está muy cotizado en el mundo del fitness ya que simbolizan una condición física óptima. En este artículo te enseñamos cinco ejercicios para trabajarlos.
Leer más »
Uno de los secretos de una buena postura y de un movimiento de calidad es el de tener un core fuerte que garantice una buena estabilidad central. En este artículo te enseñamos los ejercicios principales de core que debes conocer.
Leer más »
Los ejercicios compuestos nos permiten, uniendo varios movimientos, entrenar varios grupos musculares en menos tiempo.
Leer más »
¿Quieres hacer tu primera dominada este año? Te explicamos cómo puedes lograrlo ayudándote con las gomas elásticas
Leer más »
Es habitual que las personas más principiantes centren todas sus energías en la práctica de ejercicios de abdominales para lucir un abdomen marcado. En este artículo te explicamos cómo este es un enfoque erróneo.
Leer más »
Los abdominales son uno de los grupos musculare estéticos más perseguidos. Sin embargo, solemos cometer errores al entrenarlos, ya sea para que se vean o para desarrollarlos. ¿Cuáles son los errores más frecuentes y su solución?
Leer más »
La rueda abdominal es uno de los accesorios de gimnasio con el que debemos contar casi de manera obligatoria. Es barata, versátil y nos permite realizar uno de los mejores ejercicios de abdominales que podemos realizar.
Leer más »
