En Vitónica os hemos mostrado muchas veces cómo se puede entrenar perfectamente en casa con el mínimo material. En esta ocasión os mostramos una rutina que podéis realizar en casa con solo dos mancuernas.
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El CrossFit es un deporte sumamente completo y variado que involucra la totalidad del cuerpo para su desarrollo a través de ejercicios complejos. En este artículo te enseñamos algunos de los más completos.
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Si has disfrutado este fin de semana con la final de los CrossFit Games, es hora de "sufrir" (con gusto) un poco en el box. Aquí tienes todas las pruebas que superaron los finalistas para que practiques en tu box.
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Han dominado la competición desde el primer día, y han subido a lo más alto del podium. Mat Fraser y Tia Clair-Toomey han vuelto a coronarse como fittest on Earth por quinta y cuarta vez consecutiva, respectivamente.
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¿Preparados para un fin de semana de emociones fuertes? Desde mañana, viernes 25 de octubre y hasta el domingo podremos disfrutar on-line de los CrossFit Games 2020. Os contamos cómo, dónde y cuándo verlos.
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Las lesiones más habituales en CrossFit son las de hombro, baja espalda y cadera. Este riesgo, similar al de otros deportes como el levantamiento de peso, se reduce cuando se da la intervención de un entrenador bien formado.
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La práctica y dominio de la calistenia entraña un control enorme sobre el cuerpo, más aún cuando los movimientos a realizar se ejecutan sobre una barra fija. En este artículo te explicamos los primeros ejercicios que debes conocer.
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Muchas veces los ejercicios de corte cardiovascular como el propio correr, nadar o remar, tienden a realizarse sin demasiada atención en la técnica adecuada. En este artículo te explicamos cómo usar bien la máquina de remo.
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Si estás empezando a practicar CrossFit y no sabes que WODs podrían adaptarse a tu nivel actual, en este artículo te explicamos 7 WODs perfectos para principiantes.
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No tener elementos deportivos no es excusa para no entrenar intesamente. Dejamos tres movimientos de CrossFit para tonificar la zona media del cuerpo, quemar calorías y no dejar de ejercitarnos
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Para muchas personas el año no comienza en enero sino en septiembre, paralelamente al inicio del curso escolar. En este artículo te explicamos las claves de entrenamiento que necesitas para ponerte en forma.
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El CrossFit resulta una actividad física que puede resultar un poco intimidante. La realidad es que, si somos principiantes y queremos empezar, hay algunas cosas que necesitamos tener en cuenta.
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El push press es uno de los ejercicios básicos de fuerza que mejor manifiestan la fuerza de empuje por encima de la cabeza. En este artículo te explicamos cómo realizarlo correctamente.
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Muchas personas llegan al CrossFit por las ventajas que promete en cuanto a pérdida de grasa y mejora de la condición física. En este artículo, hablaremos de lo que tienes que saber si quieres ganar masa muscular haciendo CrossFit.
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Las dominadas son un ejercicio básico de tracción que aunque suele estar muy presente en los programas de entrenamiento, no se realiza con una técnica lo suficientemente pulida. En este artículo te la explicamos paso a paso.
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En pleno agosto puede que te resulte interesante y agradable realizar una rutina de CrossFit al aire libre, en el parque. Si este es tu caso, en este artículo te explicamos un WOD para que lo realices a la luz del día.
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Si tienes un balón medicinal, tienes un accesorio con el que trabajar todo tu cuerpo en poco tiempo. Aquí tienes nuestros tres ejercicios favoritos para realizar con él.
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Existen muchos tipos de entrenamientos o WODs en CrossFit. En este artículo te explicamos los beneficios de uno de ellos, el EMOM, y te damos un ejemplo.
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Un buen timing nutricional es clave cuando nos movemos en un contexto competitivo, sobre todo si en este contexto hablamos de un deporte como el CrossFit. En este artículo te explicamos cómo organizar tus comidas diarias.
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Si cuentas con material limitado, en este artículo te explicamos siete WODs de CrossFit para los que no necesitas ni barra ni discos.
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