Cada repetición puede durar mucho o poco según el ritmo de ejecución. Esta variables es la gran olvidada a la hora de ganar masa muscular. Así es como se realiza la repetición perfecta.
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¿Cuánto tiempo dura cada una de las repeticiones que haces? ¿Le das más importancia a la fase concéntrica o la excéntrica? ¿Qué ocurre entre ellas? Esta es la duración recomendada para cada repetición para ganar masa muscular.
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Hay dos cuestiones que siempre suelen surgir a la hora de entrenar con intensidad: la cuestión de llegar al fallo y la cuestión de cuánto debe durar una repetición. En este artículo te explicamos lo que debes saber.
Leer más »Duración de una repetición:Cómo hacer cada repetición para optimizar la ganancia de masa muscular y hacer que tus ejercicios sean mucho más eficaces.Todo lo que tienes que...
