entrenamiento en casa sin material

Entrenar las piernas con el peso corporal es perfectamente viable sobre todo si estamos empezando. En este artículo te explicamos los cinco mejores ejercicios para piernas con el peso corporal.

Estos 10 ejercicios son fundamentales si quieres entrenar los cuádriceps y gemelos en casa sin necesidad de material, así como para estimular tus piernas cuando estés de vacaciones.

El CrossFit es una disciplina cada vez con más adeptos. En alguna ocasión, ya sea por vacaciones o falta de tiempo, no podemos ir al centro de entrenamiento, pero puedes seguir esta programación de una semana sin material.

Un gimnasio comercial lleno de maquinaria y material siempre ofertará muchas más variantes de ejercicios que el entrenamiento en casa, especialmente si entrenamos sin nada de material, pero podemos hacerlo con estos ejercicios.

Nuestro cuerpo es una carga de peso que transportamos a todos sitios, y eso hace que podamos entrenar fuerza con ese peso en cualquier lugar. Prueba este circuito que puedes hacer en casa sin material para adelgazar.

Hay días que no apetece salir nada de casa por la lluvia y las tormentas, como ocurre actualmente en casi la totalidad de España. Utiliza estos ejercicios para seguir entrenando en casa sin nada de material sin salir a la calle.

Se acercan las vacaciones y festivos de Semana Santa y eso para muchas personas significa el cierre de sus gimnasios. Te explicamos tres alternativas caseras que puedes hacer si te cierran el tuyo en Semana Santa.